1. Ви можете отримати весь необхідний білок
Коли ви стаєте веганом, здається, що всі навколо вас раптом стають лікарями-дієтологами. Здається, це добре, тому що вони піклуються про вас і хочуть переконатися, що ви робите правильний вибір для свого тіла.
Перше запитання, яке мені поставили як бодібілдеру-вегану, було щось на зразок «Чувак, звідки ти береш протеїн?» Він був змішаний з декількома іншими, такими як «Чи помрете ви від дефіциту білка?».
Звичайно, коротка відповідь - ні. Я ще живий. Я не збираюся вам брехати, кажучи, що я не боявся, коли вивчав нове харчування. Я думав, що мені знадобиться молоко з сироватковим протеїном, щоб мінімізувати втрати під час моїх тренувань.
Я був неправий. Після того, як я став веганом, я ніби подорослішав: очевидно, я міг отримати весь необхідний білок і багато іншого. І це не означало вживання веганських білкових порошків. Є багато здорових рослинних джерел білка, вам просто потрібно знати, де їх знайти.
2. Ваше тіло буде вам вдячне.
Відколи я став веганом, моє тіло знайшло свою справжню принадність. Здоров’я краще, сили більше, я стрункіший, травлення краще, шкіра краща, моє волосся міцне та блискуче… Гаразд, тепер я звучу як реклама кінського шампуню… Але я відчуваю, що моє тіло дякує мені щодня: мої енергетичні показники високі, я можу досягти всього, чого хочу в житті, знаючи, що моє тіло працюватиме на піку.
3. Ви можете побалувати себе
Я люблю смачненьке. А хто ні? Багато людей уникають веганства через обмеження. Але це омана. Є деякі продукти, які вегани вважають за краще не їсти, але вся ідея «обмежень» пропускає всі продукти, які вегани їдять. І повірте мені, їх багато. Почніть перераховувати фрукти та овочі, і ви все зрозумієте.
Але це ще не все, друзі. Існує багато здорових продуктів для веганів, незалежно від того, є вони «випадково веганськими» чи специфічними веганськими продуктами.
«Ой, але я просто не можу жити без…», — думаєте ви. «Я буду сумувати…»
Для багатьох людей ідея веганської дієти важко уявити життя без певних продуктів. Але справа в тому, що вегетаріанський ринок зростає. У ці дні ви можете отримати всю здорову їжу, яку любите, без будь-яких проблем, які інколи викликають невеганські продукти. Моцарелла на піцу? Будь ласка! Сендвіч з ковбасою? Є вегетаріанські сосиски.
4. Ви не повинні їсти корм для черепах.
Капусту часто приймають за їжу для черепах, але не думайте так, поки не спробуєте її самі. Кале чудово поєднується з насінням чіа, чорним перцем і соєвим соусом. Так що жарти в сторону.
Але якщо ви дійсно не можете ним скористатися, у вас є два варіанти:
Замаскуйте капусту в зеленому смузі
Не їжте це
Комерційна таємниця: всупереч поширеній думці, вам не обов’язково любити та їсти капусту, щоб бути веганом. На здоров'я!
5. Ваш банківський рахунок буде щасливий
Ще одна хибна думка, з якою я зіткнувся, коли вперше став веганом: «О, це буде дорого, чи не так? Хіба веганські продукти не дорогі?
Ще раз, відповідь - ні. Особисто я не витрачаю більше 20 фунтів стерлінгів на тиждень у продуктовому магазині. як? Фрукти та овочі дешеві.
Будучи студентом-бодібілдером, мені потрібні були дешеві, зручні продукти, які я міг би підготувати заздалегідь і зміг виправити все, що мені було потрібно, і багато іншого. До цього дня мої страви можуть коштувати 60 пенсів за штуку. У мене в шафі завжди є сочевиця, квасоля, рис, макарони, горіхи, насіння, трави та спеції, я купую свіжі фрукти та овочі.
6. Ти знайдеш друзів
Існує жарт, що у веганів немає друзів. Серйозно, веганство дало мені можливість працювати з новими людьми, відвідувати такі заходи, як VegFest, і зустрічати багато людей, з якими я добре ладнаю. Це було дивовижно для мого соціального життя.
Інший міф полягає в тому, що ви втратите всіх своїх існуючих друзів, коли станете веганом. неправильно! Я виявив, що мої друзі дуже сприйнятливі до мого способу життя, і багато з них вважають веганів впливом, діляться своїми думками та просять поради. Маю честь допомагати: так приємно підтримувати людей у тому, у що вони справді вірять!
Порада: люди візьмуть більше, ніж ви думаєте. Навіть якщо спочатку вони трохи вагаються, якщо ви озброїтесь усією необхідною інформацією та підготуєтеся до запитань і жартів, зрештою люди побачать, що ви справді процвітаєте.
7. Ви врятуєте життя
Цілком очевидно, що якщо ви не їсте тварин, ви рятуєте життя (198 тварин на кожного вегана, якщо бути точним). Менший попит означає менше виробництва та менше забою.
Але як щодо інших життів, які ви врятуєте в процесі?
Я говорю про вас. Ви рятуєте себе. З документальними фільмами про користь веганства для здоров’я стало легше, ніж будь-коли, дізнатися про шкідливі наслідки споживання м’яса та інших продуктів тваринного походження. Якщо ви подумаєте про це, чи готові ви обміняти своє життя на ці продукти, коли є стільки інших корисних речей, які ви можете з’їсти? Ось вам трохи їжі для роздумів.