Романтична музика та теплі обійми створюють у жінок настрій кохання. Але дослідження показують, що споживання певної їжі відіграє велику роль у сексуальному здоров’ї жінки! Хронічні захворювання сечовивідних шляхів, дріжджові грибки, полікістоз яєчників, перепади настрою в різні дні циклу порушують гармонію в інтимній сфері. Багато з цих неприємних проблем вирішуються за допомогою наступних семи продуктів.
Ця рослина відноситься до того ж сімейства, що і брокколі, і своїм коренем нагадує ріпу. Століттями перуанський женьшень використовувався як афродизіак для чоловіків і жінок. Фахівці з альтернативної медицини рекомендують приймати цей афродизіак не менше шести тижнів у дозі від 1,5 до 3 грамів на день. Перуанський женьшень значно покращує статеву функцію у жінок, які страждають від депресії.
Вагінальні інфекції зазвичай викликаються дріжджами і супроводжуються неприємним печінням і свербінням. Йогурт багатий на пробіотики, які благотворно впливають на кишкову флору. Дослідження показують, що вживання йогурту запобігає дріжджовим інфекціям, особливо викликаним антибіотиками. Звичайний йогурт краще, ніж солодкий йогурт, оскільки цукор живить кандиду та погіршує ситуацію. Бажано вибирати продукт з позначкою «живі активні культури», такі йогурти допомагають підтримувати баланс здорових бактерій і мінімізують ризик розвитку кандидозу.
Синдромом полікістозних яєчників страждають мільйони жінок. Це стан, коли спостерігаються проблеми з менструальним циклом, скачки настрою і навіть рівня цукру в крові. СПКЯ часто негативно впливає на здатність до зачаття. Такі зміни не можуть не позначитися на сексуальному здоров'ї. Багато жінок не знають, що дієта відіграє значну роль у симптомах СПКЯ. Одним із ключових інгредієнтів є вживання нежирного білка під час кожного прийому їжі. Знежирені молочні та соєві продукти, бобові, невелика кількість горіхів і насіння на постійній основі успішно знімають симптоми. Дієтологи рекомендують поєднувати білкову їжу з великою кількістю овочів і зелені.
Щонайменше 60% жінок рано чи пізно стикаються з інфекціями сечовивідних шляхів. Для деяких цей нестерпний і болісний стан стає хронічним. Питна вода є одним із найкращих способів уникнути ІМП. Вода вимиває бактерії в сечовивідній системі, які можуть накопичуватися з різних причин. Щоб звести до мінімуму ризик бактеріальної інфекції, рекомендується випивати вісім-десять склянок води на день.
Втома, занепокоєння, напруга та перепади настрою – все це типові симптоми ПМС. Продукти, багаті магнієм, можуть допомогти при цьому розладі. У жінок, які страждають на ПМС, помічений його дефіцит, адже магній називають «природним транквілізатором». Ще одним бонусом є те, що магній знімає спазми мігрені. Джерелом магнію можуть бути зелені овочі (шпинат, капуста), горіхи і насіння, авокадо і банани.
Вагінальна сухість є поширеним симптомом менопаузи, а також може бути пов’язана з прийомом ліків, дріжджовими інфекціями або гормональним дисбалансом. Отримання достатньої кількості вітаміну Е є ключовим для боротьби з цією неприємністю. У список продуктів з високим вмістом вітаміну Е входять мигдаль, зародки пшениці, насіння соняшнику, темно-зелені листові овочі та авокадо.
Подарувати жінці коробку цукерок на романтичне побачення – улюблений жест галантного кавалера. І ефект від такого подарунка не тільки романтичний. Шоколад містить теобромін, речовина, яка збуджує і збуджує. Він також містить L-аргінін, амінокислоту, яка сприяє притоку крові до статевих органів, загострюючи відчуття. Нарешті, фенілетиламін сприяє виробленню дофаміну, хімічної речовини, що виділяється мозком під час оргазму. Шоколад плюс любов - чудова пара, але потрібно пам'ятати, що цей афродизіак дуже калорійний. Варто обмежитися шматком вагою 30 г, інакше зайва вага позначиться і на здоров'ї, і на романтичних стосунках.