Деякі продукти, незважаючи на очевидну користь, можуть завдати шкоди нашому організму. Вживання будь-якого продукту не повинно перевищувати норму.
лимон
Лимон має корисну структуру; цінується багатьма вітамінами і мінералами, завдяки чому зміцнює імунітет, усуває ознаки застуди, покращує стан кровоносних судин.
Багато господинь нарізають скибочки лимона, кладуть в банку і засипають великою кількістю цукру. Тоді продукт не такий кислий, і його можна їсти багато.
Однак лимон є джерелом кислоти, яка завдає непоправної шкоди шлунково-кишковому тракту і сильно подразнює слизову. Також лимон руйнує зубну емаль і підвищує чутливість зубів. Тому після вживання лимона необхідно прополоскати рот водою. І не зловживати цим.
Нежирні молочні продукти
Завдяки низькій калорійності молочні продукти активно використовуються в різних дієтах. Але все не так просто. Щоб посилити смак і надати їм необхідну консистенцію, виробники додають до складу шкідливі підсолоджувачі та ароматизатори. Набагато корисніше вживати молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.
Морква
Морква є джерелом бета-каротину та інших корисних речовин. Але при постійному прийомі бета-каротин накопичується і надає шкірі характерний жовтий відтінок. Незважаючи на те, що цей колір не шкодить здоров'ю, він виглядає неестетично і жахливо.
кави
Каву, незважаючи на довгі суперечки, все ж можна назвати корисним продуктом. Алкалоїд кофеїн стимулює серцево-судинну та нервову систему та підвищує рівень дофаміну в мозку, що змушує нас почуватися живими. Кава містить багато антиоксидантів і фенольних сполук для профілактики раку.
Все справедливо, якщо каву ви будете пити дуже помірно. Велика кількість цього напою загрожує головними болями, хворобами серця, безсонням, нудотою.
Свіжі соки
Свіжовичавлені соки також є джерелом вітамінів і мінералів, але вони калорійні і поживні. Крім того, деякі інгредієнти соку можуть викликати алергічну реакцію. Тому кількість соку завжди має бути нормованим: не більше 2-3 склянок на день.
Червона ікра
Ікру, хоча зрідка рекомендується додавати в свій раціон. Це джерело білка, вітамінів, поживних речовин і здорових жирних кислот. Тільки їсти його у великих кількостях дуже шкідливо, і не тільки тому, що він може спровокувати алергію. Так як продукт швидко псується, в банку виробники щедро додають консерванти. А через велику кількість солі червона ікра у великих кількостях викликає набряки.
Бразильські горіхи
Бразильський горіх містить селен – мікроелемент, важливий для організму будь-якої людини. Він бере участь в обміні речовин і покращує травлення. Однак цей горіх також є джерелом невеликих доз радію. Норма бразильського горіха для дорослого - 2 горіха в день, для дитини - максимум 1.