зміст
Є багато жартів про тещу, але якщо серйозно, то напруженість у відносинах зі свекрухою є справжньою проблемою для багатьох пар. Ситуація може стати дуже гарячою під час свят, коли всі мають бути однією великою щасливою родиною. Як пережити цю зустріч з мінімальними втратами?
Ви зі страхом думаєте про візит батьків вашого партнера? Знову свята зіпсують? Багато в чому це залежить від вас. Ось кілька порад сімейних терапевтів.
1. Пообіцяйте собі, що ви спробуєте покращити стосунки.
Не варто обіцяти собі щось тільки напередодні Нового року. Ви разом зі своїм супутником життя вибрали йому батьків, і не позбудетеся від них, хіба що після розлучення. Постарайтеся не скаржитися кожного разу, коли відвідуєте свекруху чи свекруху, а порозумійтеся з ними протягом цього року. У вас попереду багато років, тож не обов’язково з першого разу все вийде ідеально. Почніть з маленького кроку, наприклад «Я не буду згадувати, що дядько чоловік пив цього року». З часом ви побачите, що спілкування з батьками вашого чоловіка вже не так обтяжливо для вас. ― Аарон Андерсон, сімейний терапевт.
2. Заздалегідь відверто поговоріть зі своїм партнером
Не тримайте в таємниці свої страхи і хвилювання! Поговоріть зі своєю дружиною про те, як, на вашу думку, пройде зустріч з батьками. Але не говоріть про своє негативне ставлення до них. Скажіть, що вас турбує, і попросіть допомоги. Опишіть, що саме вам потрібно. Наприклад, попросіть його більше підтримувати або активніше брати участь у підготовці сімейного торжества. Подумайте над цією розмовою та проаналізуйте свої проблеми. ― Марні Фуерман, сімейний терапевт.
3. Бувай здоров
Однією з головних причин, чому ми втрачаємо терпіння з гостями, є потреба їх розважити. Під час зустрічі з друзями чи, особливо, родичами часто доводиться нехтувати власними бажаннями заради чужого комфорту. В результаті ми просто забуваємо про себе. І хоча може здатися, що немає часу піклуватися про себе, це найкращий спосіб впоратися зі стресом і порушенням особистого простору.
Об’єднайтеся з партнером. Пам'ятайте, ви спочатку чоловік, а вже потім син або дочка
Подбайте про своє здоров'я, прийміть розслаблюючий душ, лягайте спати раніше, почитайте в тихому місці. Прислухайтеся до свого організму і намагайтеся приділяти більше уваги своїм потребам. ― Аліша Кларк, психолог.
4. Об’єднайтеся з партнером
У шлюбі часто виникають напружені стосунки з батьками вашого чоловіка, і іноді ви починаєте сумніватися, на чиєму він боці. Ви обоє довгий час були членами іншої родини, зі своїми святковими традиціями та звичаями. Боротьба за вплив між батьками партнера і його другою половинкою може розгорітися всерйоз, тому що обидві «сторони» хочуть залучити його до себе під час відпустки. Об’єднання з партнером — один із способів покласти край цій боротьбі. Тоді ви будете підтримувати один одного, а не батьків.
Але ви повинні стояти твердо і відстоювати свого партнера. Такий підхід може здатися жорстким, але поступово батьки адаптуються до ситуації і розуміють, що на першому плані завжди стоїть спільне рішення подружжя. Згадайте, на чиєму ви боці. Ви спочатку чоловік, а вже потім — син чи донька. ― Даніель Кеплер, психотерапевт.
5. Зберіться з духом перед зустріччю
Перш ніж познайомитися з батьками вашого партнера, виконайте одну розумову вправу. Уявіть, що на вас одягнена спеціальна броня, яка захищає від будь-якої негативної енергії. Скажіть собі: «Я в безпеці і захищений, я в безпеці». На місці будьте максимально ввічливими та чарівними. Зберігайте позитивний настрій і дійте невимушено. Немає сенсу витрачати дорогоцінний час на жаль про речі, які ви не можете контролювати. ― Беккі Ветстоун, сімейний терапевт.
6. Пам'ятайте: це тимчасово
У свята потік родинних посиденьок і відвідин не вичерпується. Канікули закінчаться, ви повернетеся додому і зможете забути про всі незручності. Не варто зациклюватися на негативі: це тільки додасть проблем і може стати приводом для сварок з партнером. Не дозволяйте батькам вашого чоловіка псувати ваше життя і впливати на ваші стосунки. ― Аарон Андерсон, сімейний терапевт.