1. Наявність Важко уявити більш доступний вид спорту. Бігати можна скрізь і в будь-який час: на стадіоні, в парку, вулицями міста; рано вранці, пізно ввечері, в обід. І це абсолютно безкоштовно! Крім того, не вимагає спеціального спорядження (крім зручної спортивної форми). Модні гаджети, які обчислюють дистанцію та швидкість, стануть у нагоді просунутим бігунам, які тренуються на результат. Якщо для вас біг — це лише підтримання фізичної форми та здоров’я, то ви можете легко обійтися без них!
2. Перший крок до здорового способу життя. Ви вирішили перейти на здорове харчування, дотримуватися певного розпорядку дня і регулярно займатися спортом? Почніть з регулярних пробіжок. Поступово організм сам почне вимагати більше здорової їжі. А систематичні фізичні навантаження допомагають боротися з безсонням і покращувати якість сну!
3. Природний спосіб схуднути та прийти у форму. Ходьба - теж хороший варіант, але за допомогою бігу процес піде швидше і ефективніше.
4. Підвищення імунітету. Регулярні пробіжки на свіжому повітрі сприяють загартовуванню організму та підвищенню його здатності протистояти інфекціям та вірусам!
5. Біг - прямий шлях до довголіття. Багаторазові дослідження підтверджують, що люди, які регулярно займаються бігом, живуть в середньому на 5-6 років довше. Крім того, в літньому віці бігуни виявляють більш високу працездатність і розумову ясність, ніж їх менш спортивні товариші.
6. Нові знайомства. Хочеш знайти нових друзів? Можливо, ви нещодавно переїхали в новий район і ще нікого не знаєте? Почніть бігати! Якщо ви регулярно зустрічаєте на пробіжках одних і тих же людей (таких же спортсменів, як і ви), рано чи пізно ви почнете з ними вітатися. А спільне захоплення бігом стане відмінним приводом для ближчого знайомства і спілкування.
7. Чудовий спосіб привести свої думки в порядок. Часто бігуни відзначають, що до кінця пробіжки голова проясняється, думки як би «розбираються». У такі моменти вас може осяяти нова ідея або рішення проблеми, яка давно вас мучить. Це пов'язано з активним насиченням крові киснем під час бігу, в результаті чого мозок починає працювати більш плідно, ніж раніше.
8. Натхнення. Бігаючи, поступово змінюючи і долаючи себе, ви заряджаєтеся натхненням змінити щось інше у своєму житті. А головне, ви отримуєте внутрішню впевненість, що у вас точно вистачить сил для нових починань!
9. Біг приносить щастя. Під час фізичної активності виробляється гормон щастя – ендорфін, який знімає стрес, позбавляє від депресії, а іноді вводить в стан легкої ейфорії. Є навіть такий термін – «ейфорія бігуна». Це стан, який характеризується відчуттям небувалої радості і піднесення і виникає в результаті тривалих тренувань.
10 Біг робить вас красивішими та привабливішими. не вірите? Тоді вам варто перевірити це прямо зараз!