Привіт, шановні читачі сайту! Сьогодні ми поговоримо про те, що являє собою тривожний тип особистості. Ми дізнаємося його сильні та слабкі сторони, а також отримаємо рекомендації, як впоратися з тривогою та іншими почуттями, які у нього надто часто виникають.
Основні риси
Тривожних людей ще називають підозрілими. Вони панікують від найменшої провокації і хвилюються в моменти, коли інші люди навіть оком не змигнуть.
Вони не вміють відстоювати свої кордони і точку зору. Тому компанії зазвичай мовчать, боячись сказати щось не те. Відповідно, такий стиль поведінки впливає на самооцінку, і не кращим чином.
Вони покірні і боязкі, але іноді, намагаючись приховати свою вразливість, грають роль безстрашних і впевнених у собі особистостей. Природно, ця невідповідність між характером і поведінкою кидається в очі відразу.
Приводів для тривоги у представників цієї акцентуації характеру зазвичай чимало. Починаючи від хвилювання за своє майбутнє, здоров'я та успіх і закінчуючи хвилюванням за своїх близьких.
Діти в такій сім'ї зазвичай піддаються надмірній опіці і надмірному контролю. Тривожний батько не може впоратися зі своїми емоціями, тому обмежує свободу дитини. Легше, коли він у вас на очах і робить тільки те, що йому дозволено. Тоді виникає ілюзія, що дитина в безпеці.
Відповідальні та старанні, відмінно проявляють себе як співробітники. Єдине, що вони можуть терпіти незручності і несправедливе ставлення, боячись сказати, що вони незадоволені. Здатний виконувати монотонну роботу, не відволікаючись на інші завдання, навіть якщо це зовсім нецікаво.
Доброзичливий і привітний. Вірні друзі, які завжди прийдуть на допомогу, підтримають і вислухають, якщо потрібно.
Вони довго приймають рішення, тому що, боячись помилитися, ретельно зважують «за» і «проти». Час минає, як і терміновість рішення, тому в основному виходить, що вони не роблять вибір у своєму житті, а пливуть за течією. Тоді принаймні ви зможете перекласти відповідальність за невдачі на інших, не вдаючись до самозвинувачень.
Через те, що нервова система часто знаходиться в напрузі, вона іноді може давати збій, не витримуючи такого навантаження. Наприклад, у вигляді появи фобічних розладів, депресії, неврозів і так далі.
Дитинство
Тривожні діти зазвичай бояться залишатися в кімнаті, якщо поруч немає дорослих, не сплять без лампи, а під час грози буквально ховаються під ковдрою від жаху. Вони навіть можуть уникати спілкування з однолітками, думаючи, що ті будуть їх дражнити і ображати.
Остерігайтеся собак та інших тварин, які не можуть завдати шкоди. У школі поводяться тихо і дуже хвилюються, якщо вчитель незадоволений їхніми знаннями чи поведінкою.
На жаль, такий стиль поведінки призводить до того, що таку дитину починають дійсно переслідувати і проявляти до нього агресію. Адже він не захищається, легко лякається і готовий промовчати, якщо його звинувачують у чужих витівках.
Через свою вразливість вона не стримує сліз, тому слід уникати суворого, авторитарного стилю виховання.
Рекомендації
- Важливо визнати, що ви надмірно підозрілі та тривожні, якщо справді належите до цієї акцентуації характеру за Леонгардом. Адже як змінитися, якщо заперечувати існування проблеми? Тому першим кроком є усвідомлення того, що таке сприйняття життя більше обмежує, ніж допомагає реалізувати свій потенціал і бажання. Тільки не зациклюйтеся на тому, що ви більш чутливі і непосидючі, ніж інші. Просто визнайте, що є деякі нюанси, над якими вам потрібно попрацювати і які цілком можливо змінити.
- Щоразу, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над своїми емоціями та поведінкою, що почуття «переповнюють», підключайте раціональність. Тобто, припустимо, стало дуже страшно — замість того, щоб впадати в паніку, задавайте собі уточнюючі питання про предмет вашого страху. Наприклад, коли ви чуєте різкий звук, ви можете подумати, що злодії лізуть з метою вчинити ще одне вбивство. А можна шукати інші причини, більш реальні. Раптом просто гілка вдарилася у вікно від пориву вітру?
- Враховуючи особливості тривожної акцентуації характеру, слід вибирати професію, де виключені публічні виступи і часті спілкування з іншими людьми. Потреба зустрічатися і спілкуватися викликає напругу, а непотрібного стресу краще уникати.
- Виправити поведінку неможливо, якщо всередині панує хаос. Тобто якщо емоції беруть гору і важко заснути від хвилювання. Тому спочатку рекомендується спробувати розслабити нервову систему. Наприклад, займайтеся медитацією, практикуйте різні техніки релаксації, які допомагають знайти спокій і відчуття спокою.
- Тривога зазвичай виникає при думках про майбутнє, ймовірні неприємні події. Щоб принести спокій у своє життя, навчіться помічати сьогодення. Тобто реальність, яка цілком може виявитися не такою страшною, на відміну від фантазій.
- Коли починається паніка, намагайтеся продовжувати свою діяльність без перерв, щоб повністю віддатися думкам. Робота для тривожної людини - найкращий цілитель, тому що дозволяє відволіктися і зупиняє потік лякаючих думок. Загалом, незважаючи на емоційний стан, ведуть звичний спосіб життя.
Завершення
З огляду на те, що підозрілого людини зазвичай хвилюють проблеми, які не хвилюють інші типи акцентуацій характеру, він рідко опиняється в небезпечних ситуаціях.
Хоча б тому, що він заздалегідь прораховує всі ризики, «підводні камені», не вплутується в авантюри і не вкладає гроші в сумнівну справу.
Це дозволяє забезпечити стабільність і стабільність. Незважаючи на те, що емоційно у такої людини все хитко.
На цьому на сьогодні все, шановні читачі! Підписуйтесь на оновлення сайту і залишайте свої коментарі, ми обов'язково дамо відгук і постараємося відповісти на поставлені питання.
А щоб краще розрізняти всі види акцентуацій характеру, рекомендуємо ознайомитися з кожним з них. Почати можна, наприклад, з інтроверта.
Бережіть себе і будьте щасливі!
Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт Журавіна Аліна