Що заважає нам стати іншими, навіть якщо ми знаємо, що зміни необхідні і можуть покращити життя? Чому на пропозицію змінити світ, починаючи з себе, ми відповідаємо «так, але…»? Психолог Крістін Хаммонд склала список найпоширеніших виправдань.
Нещодавно я читав лекцію про те, як втома від прийняття рішень впливає на повсякденне життя. Чим більше рішень вам доводиться приймати протягом дня, тим гірше стає до кінця. Це особливо важливо для топ-менеджерів, лікарів, юристів та представників інших професій, яким щодня доводиться приймати рішення в нестандартних ситуаціях.
Цікаво, що мої слухачі сприйняли цю ідею добре, але їм не сподобалися рекомендації змінити звичний ранковий і вечірній розпорядок, припинити постійно перевіряти електронну пошту, більше відпочивати, знайти більш здоровий баланс між роботою та вільним часом. У залі був помітний опір будь-яким нововведенням. Які люди знаходять виправдання, щоб не змінитися:
1. Нічого не можна змінити. Характер не змінюється.
2. Нехай це роблять інші, мені це не потрібно.
3. Насправді ми лише вдаємо, що змінилися.
4. Зміни викликають сильні емоції, і мені це не подобається.
5. У мене немає на це часу.
6. Це вимагає постійних зусиль, а я не можу цього зробити.
7. Я не знаю як.
8. Для цього потрібне розуміння, я не знаю, як це викликати.
9. Я не знаю, що змінити.
10. Це завжди ризик, і я не люблю ризикувати.
11. І якщо я зазнаю невдачі, що мені тоді робити?
12. Щоб перетворитися, мені доведеться зіткнутися з проблемами віч-на-віч, а я цього не хочу.
13. Я краще залишу все як є, ніж почну згадувати проблеми з минулого.
14. Мені не потрібні зміни, щоб рухатися далі.
15. Я не можу, це неможливо.
16. Я вже намагався змінитися, і нічого не вийшло.
17. (Хтось) дуже змінився і став дуже неприємною людиною.
18. Йому потрібен … (хтось інший), а не я.
19. Щоб змінитися, потрібно занадто багато зусиль.
20. Я не можу намагатися, не знаючи всіх можливих результатів моїх зусиль.
21. Якщо я змінюся, то: … Я більше не можу звинувачувати свого партнера / дітей / батьків у своїх проблемах.
22. …Мені доведеться взяти відповідальність за свою поведінку, думки та почуття.
23. … Я більше не можу проектувати своє негативне ставлення на інших.
24. … Мені доведеться працювати більше й краще, щоб стати ефективнішим.
25. … Я можу втратити всіх своїх друзів.
26. … родичі можуть мене ненавидіти.
27. …Можливо, мені доведеться шукати іншу роботу.
28. …Мені доведеться навчитися спілкуватися ефективніше.
29. … більше не можна звинувачувати інших у проблемах.
30. …це може засмутити інших.
31. …Мені доведеться встановити нові особисті межі.
32. Якщо я змінюся, я підведу людей, які залежать від мене.
33. Якщо я змінюся, хтось скористається цим на шкоду мені.
34. Мені доведеться змінити свої звичні очікування щодо себе та інших.
35. Я повинен визнати, що я помилявся раніше, і я не можу цього витримати.
36. Якщо я це зроблю, мені доведеться змінити звичний розпорядок дня.
37. Я вже кращий за більшість людей, мені не потрібно нічого міняти.
38. Тільки слабкі потребують змін.
39. Якщо я більше виявляю свої емоції, інші уникатимуть мене або погано ставитимуться до мене.
40. Якщо я стану чесним, я образитиму багатьох людей, яких я знаю.
41. Якщо я почну відкрито говорити те, що думаю, я стану надто вразливим.
42. Це занадто важко.
43. Це боляче.
44. Якщо я змінюся, мене можуть відмовити.
45. Мій партнер не любить нововведень, якщо я змінюся, він / вона перестане мене любити.
46. Це для покоління тисячоліть.
47. Це незручно.
48. Навколо і так занадто багато змінюється.
49. Я ненавиджу зміни.
50. Якщо я це зроблю, я перестану бути собою.
Кожен потрапляє в цю пастку і знаходить привід, щоб не змінювати свої звичні моделі поведінки. Стійкість до нового є нормальною і природною, оскільки вона порушує наш внутрішній і зовнішній гомеостаз. Але зміни в нашому житті такі ж неминучі, як і зміна пір року. Питання лише в тому, чи дозволяєте ви керувати іншим, чи берете на себе лідерство.
Автор Крістін Хаммонд, психолог-консультант.