Ми рідко надаємо значення своєму горлу, поки вранці не відчуємо біль, лоскотання або відсутність голосу. Під час сезону застуди та грипу більшість із нас прагне максимально захиститися від мікробів. Деякі роблять щеплення, частіше миють руки, підвищують імунітет різними способами. Однак неможливо дистанціюватися від навколишнього світу, який складається як з людей, так і з мікробів, бактерій. Найкраще рішення — виробити звички здорової поведінки, тим самим зменшивши ймовірність захворювання. Про що йде мова, розглянемо нижче пунктів. 1. Намагайтеся уникати використаного посуду Ніколи, особливо в холодну пору року, не пийте з тієї ж склянки, чашки, пляшки, якою користується інша людина, оскільки висока ймовірність перехресного зараження. Те ж саме стосується столових приборів і серветок. 2. Чистіть зубну щітку Одним із джерел інфекції, про який більшість людей не помічають, є зубна щітка. Щоранку перед чищенням зубів змочуйте зубну щітку в склянці гарячої солоної води. Це знищить небажані бактерії та збереже вашу щітку чистою. 3. Полоскання горла сіллю Рекомендується профілактичне полоскання горла теплою водою з сіллю. Достатньо щіпки солі. У сезон застуд та грипу ця звичка стане в нагоді для дезінфекції горла та ротової порожнини. Насправді цей спосіб вічний і був відомий ще нашим прабабусям. При перших ознаках захворювання чим раніше провести цю процедуру, тим краще. 4. Мед і імбир Одним з чудових способів є сік з меду та імбиру. Вранці після чищення зубів вичавіть трохи соку свіжого імбиру (3-4 мл), змішайте з 5 мл меду. Ви переконаєтеся, що такий міні-сок стане гарною «страховкою» для вашого горла на цілий день. Щоб приготувати імбирний сік, заваріть 2-3 скибочки імбиру в окропі, потім остудіть. Ви також можете використовувати куркуму замість імбиру. Просто візьміть 1/2 склянки гарячої води, щіпку солі та 5 грамів порошку куркуми. Полоскання горла теплою водою з кайенским перцем також допоможе. 5. Бережіть горло від холоду Чи знаєте ви, що шия є одним з основних джерел втрати тепла? Приблизно 40-50% тепла людського тіла втрачається через голову та шию. По можливості краще уникати різких перепадів температури, наприклад, виходити з розпеченої машини на мороз без шарфа. Порада: візьміть за звичку носити шарф, коли погода стає холоднішою.
2022-11-11