зміст
Це незворотній процес, старіння страшне. Але можна перестати боротися з віком, змиритися з ним і взяти від життя найкраще. як? Розповідає авторка книги «Найкраще після п'ятдесяти» журналістка Барбара Ханна Графферман.
Читачі часто діляться проблемами, які їх найбільше хвилюють. Основна проблема - це страхи, пов'язані зі старінням. Люди пишуть, що бояться проблем зі здоров'ям, бояться бути на самоті, бояться, що про них забудуть.
Моя порада — бути сміливим. Страх заважає нам йти за своїми мріями, змушує відступати і здаватися, перетворює нас на бранців власної зони комфорту.
Поки я писав The Best After XNUMX, збирав для нього матеріал і перевіряв поради на власному досвіді, я засвоїв простий принцип.
Якщо ти здоровий, то почуваєшся добре. Якщо ти почуваєшся добре, ти добре виглядаєш. Якщо ви добре виглядаєте, плануєте майбутнє і знаєте, як таким залишатися, ви почуваєтеся чудово. Яка різниця, скільки тобі років?
У будь-якому віці важливо залишатися здоровим і у формі. Якщо ви задоволені своїм самопочуттям і зовнішнім виглядом, ви будете відкриті для нових подій і можливостей.
Ми повинні залишатися в хорошій формі, щоб уникнути хвороб. Але крім проблем з фізичною формою і самопочуттям жінок після 50 турбують питання:
Як залишатися сміливим після 50?
Як ігнорувати стереотипи, нав’язані ЗМІ?
Як відкинути думки, що «молодим бути краще» і піти своїм шляхом?
Як навчитися виходити із зони комфорту і йти назустріч невідомому?
Як не боятися старіння і перестати з ним боротися? Як навчитися це приймати?
Старіти в багатьох відношеннях нелегко. Ми невидимі для ЗМІ. Наукові дослідження говорять про те, що ми похмурі і похмурі. Але це не привід зупинятися, здаватися і ховатися. Пора набратися сил і подолати страхи. Ось деякі пропозиції.
Згадайте своє покоління
Ми є частиною найбільшої демографічної групи. Нас достатньо, щоб наші голоси були почуті. Сила в цифрах. Ми володіємо значною частиною цієї сили в економічному плані.
Жінки справляються зі складними аспектами старіння краще, ніж чоловіки. Ми краще налагоджуємо і підтримуємо контакти, підтримуємо дружбу. Це допомагає вам пережити важкі часи.
Поділіться своїми думками, особливо найстрашнішими, з людьми, які переживають те саме. Це ефективний спосіб розслабитися і менше хвилюватися. Дізнайтеся, які організації призначені для жінок старше 50 років. Дослідіть спільноти соціальних мереж. Спілкування є частиною здорового способу життя.
Вийдіть із зони комфорту
Ви не знатимете, на що ви здатні, якщо не спробуєте. Знайти причину не робити щось легко. Зосередьтеся на тому, чому вам потрібно це зробити. Змінити парадигму мислення. Деніел Пінк, автор Drive. Що нас дійсно мотивує», ввів поняття «продуктивний дискомфорт». Цей стан необхідний кожному з нас. Він пише: «Якщо ви робите надто добре, ви не будете продуктивні. Так само ви не будете продуктивні, якщо вам буде дуже незручно».
Збирайте групи підтримки
Починати бізнес страшно. Виходять страх і сумніви. Хто буде купувати? Де знайти фінансування? Чи втрачу я всі свої заощадження? Так само страшно розлучатися або виходити заміж після 50. І страшно думати про пенсію.
Зараз я працюю над бізнес-ідеєю, тому вирішив створити власну раду директорів. Я також називаю це «Клуб кухонних консультантів». У моїй раді чотири жінки, але підійде будь-яка кількість учасників. Щовівторка ми збираємося в одному кафе. У кожного з нас є 15 хвилин, щоб сказати все, що нам потрібно.
Зазвичай розмови стосуються бізнесу або пошуку нової роботи. Але це не завжди так. Іноді ми говоримо про спорт, про чоловіків, про дітей. Обговорюємо те, що заважає. Але головна мета клубу – обмінюватися думками та контролювати один одного. Важко зробити це поодинці. Після кожної зустрічі ми йдемо зі списком завдань, які потрібно виконати до наступної зустрічі.
прийняти свій вік
Нехай це буде вашою особистою мантрою: «Не намагайтеся перемогти вік. Прийняти це." Відпустити своє молоде я, щоб прийняти і полюбити себе дорослого — це ефективна техніка. Ставтеся до себе з добротою та повагою. Бережіть своє тіло, душу, розум. Бережіть себе, як своїх дітей, рідних і близьких. Настав час жити для себе.