Користуючись дієтами і скорочуючи кількість цукру в раціоні, ми свідомо відмовляємося від усього, що теоретично може нашкодити фігурі. І дуже неправильно забороняти собі їсти темний шоколад. Але в ньому мало цукру, особливо в порівнянні з тією користю, яку він приносить. Ця сума незначна.
Джерело клітковини
У шоколаді багато клітковини: одна плитка може містити до 11 грамів харчових волокон. Вони знижують рівень холестерину, насичують організм і змушують його довго не відчувати голоду, сприяють налагодженню травлення.
Знижує тиск
Флавоноїди, які у великій кількості містяться в шоколаді, є рослинними антиоксидантами, які можуть знижувати рівень холестерину та артеріальний тиск. Антиоксиданти також підтримують здоров'я кровоносних судин, зміцнюючи їх стінки і нормалізуючи кровотік. Вживання чорного шоколаду позитивно впливає на роботу серця, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Підвищує інтелект
Лише маленький кубик темного шоколаду може підвищити працездатність, якщо людина працює розумово. Мозок виконує завдання набагато ефективніше після того, як вчені довели, що шоколадна закуска - це.
Захищає шкіру
Як антиоксидант, шоколад значно зменшує шкідливий вплив сонячних променів на нашу шкіру. Завдяки рослинним жирам він також зволожує шкіру, розгладжує дрібні зморшки, сприяє виробленню колагену.
Регулює настрій
Завдяки триптофану, що міститься в шоколаді, в мозку виробляється серотонін. Як його зазвичай називають, гормон щастя, нейромедіатор, впливає на наш настрій, завдяки чому ми почуваємося щасливішими та успішнішими. Шоколад також знімає напругу і запальний характер в дні гормональних змін у жінок.
Бути здоровим!