зміст
Будь-яка стаття про стосунки насамперед підкреслить важливість відкритого спілкування. Але що, якщо ваші слова принесуть більше шкоди, ніж користі?
Слова можуть бути не такими нешкідливими, як здається. Багато речей, сказаних у гарячці, можуть зіпсувати стосунки. Ось три найнебезпечніші фрази:
1. «Ти назавжди…» або «Ти ніколи…»
Фраза, яка вбиває ефективне спілкування. Ніщо так не може розлютити партнера, як узагальнення такого роду. У запалі сварки дуже легко кинути щось подібне, не роздумуючи, і партнер почує інше: «Ти ні до чого. Ти завжди мене підводив». Навіть якщо мова йде про якісь дрібниці, як миття посуду.
Можливо, ви незадоволені і хочете показати це партнеру, але він або вона сприймає це як критику своєї особистості, і це боляче. Партнер відразу перестає слухати те, що ви хочете йому сказати, і починає агресивно захищатися. Така критика лише відштовхне людину, яку ви любите, і не допоможе вам досягти бажаного.
Що сказати замість цього?
«Я відчуваю X, коли ти робиш/не робиш Y. Як ми можемо вирішити цю проблему?», «Я дуже ціную, коли ти робиш «Y». Починати речення варто не з «ти», а з «я» або «мене». Таким чином, замість того, щоб звинувачувати партнера, ви запрошуєте його до діалогу, покликаного вирішити протиріччя.
2. «Мені байдуже», «Мені байдуже»
Відносини будуються на тому, що партнери не байдужі один до одного, навіщо їх руйнувати такими непродуманими фразами? Вимовляючи їх у будь-якому контексті («Мені байдуже, що у нас на вечерю», «Мені байдуже, якщо діти битимуться», «Мені байдуже, куди ми підемо сьогодні ввечері»), ви показуєте своєму партнеру, що тобі байдуже жити разом.
Психолог Джон Готтман вважає, що головною ознакою тривалих стосунків є доброзичливе ставлення один до одного навіть у дрібницях, зокрема інтерес до того, що хоче сказати партнер. Якщо він хоче, щоб ви приділили йому (їй) увагу, а ви даєте зрозуміти, що вам це нецікаво, це деструктивно.
Що сказати замість цього?
Неважливо, що ви говорите, головне показати, що вам цікаво слухати.
3. «Так, це не має значення»
Такі слова означають, що ви відкидаєте все, що говорить ваш партнер. Вони звучать пасивно-агресивно, ніби ви хочете натякнути, що вам не подобається його (її) поведінка чи тон, але водночас уникаєте відкритої розмови.
Що сказати замість цього?
«Мені дуже хотілося б почути вашу думку про X. «У мене тут проблеми, ви можете допомогти?» Тоді скажи спасибі. Не дивно, що партнери, які регулярно дякують один одному, відчувають більше цінності та підтримки, що полегшує переживання періодів напруги у стосунках.
У кожного бувають моменти, коли партнер викликає роздратування. Може здатися, що варто бути чесним і відкрито висловлювати невдоволення. Але така чесність є контрпродуктивною. Запитайте себе: «Це справді велика проблема, чи це дрібниця, про яку всі скоро забудуть?» Якщо ви впевнені, що проблема серйозна, спокійно обговоріть її з партнером в конструктивному ключі, критикуючи при цьому тільки дії партнера, а не себе, і не кидайтеся звинуваченнями.
Поради не означають, що ви повинні стежити за кожним своїм словом, але чутливість і обережність можуть мати велике значення у стосунках. Намагайтеся частіше виявляти любов, не забуваючи таких слів, як дякую або «люблю».
Джерело: Huffington Post