зміст
Хороші стосунки - головне джерело радості в житті. Розкриваємо 15 секретів, які допоможуть зміцнити стосунки з партнером, друзями, дітьми, колегами та самим собою.
Час від часу навіть найміцніші та найгармонійніші стосунки зазнають краху. Уникнути цього можна, якщо приділяти стосункам із близькими 60 секунд на день.
Зміцнення відносин з партнерами
1. Обійміть і тримайте кохану людину протягом 60 секунд
Дотики стимулюють вироблення гормонів окситоцину і дофаміну, які відповідають за прихильність і задоволення. Відчуття тепла і радості буде з вами протягом усього дня, ніби ви загорнулися в теплу і м'яку ковдру.
2. Надішліть повідомлення про те, що вам у ньому подобається або як добре вам було разом
Нагадайте йому про яскраві моменти спільного життя, і ви зарядите його і себе позитивною енергією.
3. Згадайте, який напій, закуску чи десерт він любить.
Іди в магазин, щоб купити його. Такі маленькі символи важливі для стосунків. Людям подобається, коли про них піклуються, пам'ятають про смаки та вподобання.
Приділяємо увагу друзям
4. Надішліть другу просте коротке повідомлення
Можна написати: «Сьогодні я почув по радіо твою улюблену пісню і зрозумів, як сильно хочу тебе побачити. Я сумую за тобою і сподіваюся скоро побачитися».
5. Надсилайте подрузі квіти без приводу.
Прикріпіть до букету листівку, на якій буде написано, скільки вона для вас значить.
6. Залиште другу голосове повідомлення
Наприклад, де ви співаєте або говорите про те, що ви до нього відчуваєте. Він буде слухати і посміхатися.
Ми дбаємо про дітей
7. Покладіть записку з кумедним емодзі в ланчбокс вашого сина чи дочки
Дітям важливо відчувати вашу любов і захист.
8. Розкладіть знайому їжу у вигляді смішної картинки
Навіть смайлики та сердечка викликають посмішку.
9. За вечерею похваліть дитину, розкажіть, якими рисами її характеру ви захоплюєтеся
Отримавши комплімент від батьків, дитина піде спати в гарному настрої. Такі моменти дуже важливі для зміцнення сімейних відносин і запам'ятовуються надовго.
Налагодження зв'язків з колегами
10. Купіть частування для своєї команди
Це може бути щось просте і недороге: печиво, пончики або шоколад. Спільне чаювання сприяє гарним стосункам у колективі.
11. Надішліть подяку колезі, який вам допоміг
Напишіть «Дякую» в темі. Адресат неодмінно прочитає такого листа.
12. Щиро подякуйте своєму начальнику
Начальників рідко хвалять, і їм приємно знати, що їх цінують, поважають або люблять.
Не забувайте про себе
13. Складіть список із семи речей, які роблять вас щасливими.
Спробуйте виконувати один пункт зі списку щодня протягом тижня.
14. Заплатіть за чашку кави людині, яка зайшла в кафе після вас
Віддавати краще, ніж отримувати. Цей жест змусить незнайомця посміхнутися, його посмішка зігріє ваше серце, і ваш день обов'язково складеться добре.
15. Запишіть п'ять своїх позитивних якостей на маленькому аркуші паперу.
Покласти в гаманець. Кожен раз, коли ви платите, перечитуйте те, що написано на аркуші. Це підвищує самооцінку і покращує настрій.
Про автора: Бела Ганді — тренер і засновник Академії розумних знайомств.