Сьогодні ми більше, ніж будь-коли раніше, піддаємося впливу токсинів. Особливо жителі великих міст. Токсини потрапляють до нас із повітрям, їжею, водою, ліками та косметикою. Наприклад, середній американець містить залишки понад 400 токсичних сполук.
Коли метаболічні відходи з токсинів накопичуються в організмі, ми хворіємо. Щоб видалити ці шкідливі сполуки, організм використовує процес детоксикації. Однак токсичне навантаження настільки велике, що наш організм може не впоратися з ним.
Детокс-ванна — один із найпростіших способів стимулювати вашу природну систему детоксикації. Детоксикація відбувається трьома шляхами. Печінка перетворює токсини та продукти життєдіяльності у водорозчинні сполуки, які виводяться із сечею. Відходи, нерозчинні у воді, перетворюються в печінці і виводяться з жовчю в кал. Токсини, які не виведені одним із цих процесів, виводяться організмом через шкіру через потовиділення. Тут стане в нагоді ванна для детоксикації.
Як правило, детокс-ванни готують з англійською сіллю, також відомою як сульфат магнію (гірка сіль, англійська сіль). Ця сполука не тільки виводить токсини, а й:
– зменшує стрес;
– покращує сон;
– підвищує концентрацію;
– допомагає м’язам і нервам правильно функціонувати;
– регулює активність ферментів;
– запобігає жорсткості артерій і утворенню тромбів;
– підвищує ефективність інсуліну;
Зменшує запалення, допомагаючи полегшити біль і м’язові спазми
– оптимізує використання кисню;
– покращує засвоєння поживних речовин;
– сприяє утворенню білків, мозкової тканини та мукопротеїнів;
– допомагає запобігти або зняти головний біль, мігрень.
Як правильно приймати детокс-ванну
- Додайте 5-10 крапель ефірної олії (наприклад, лаванди) і дві чашки англійської солі у ванну з водою.
- В ідеалі вода повинна бути досить гарячою, щоб сприяти рясному потовиділенню.
- Додайте склянку харчової соди, щоб покращити якість води, оскільки вона допомагає нейтралізувати хімічні речовини, насамперед хлор, і покращує поглинання мінералів.
- Зануртеся у воду по шию. Закрийте очі, виконайте кілька дихальних вправ. Приймайте ванну не менше 20 хвилин.
- Виходьте з ванни повільно і обережно. Ви можете відчути легке запаморочення, але це пройде, якщо ви приймете прохолодний душ.
- Не використовуйте жорстке мило або шампунь: після такої ванни пори розкриваються максимально і вбирають всю хімію з таких засобів.
- Витерши шкіру рушником, можна нанести натуральний зволожуючий засіб, наприклад масло для тіла та дезодорант, що не містить алюмінію, ароматизаторів і барвників.
- Не їжте безпосередньо перед або після детоксикаційної ванни.
- Пийте чисту питну воду до і після ванни.
- Після ванни дайте собі час відпочити і відновитися, а краще всього лягти спати?