зміст
Йога для немовлят на практиці
Пози кота, собаки, маленької коали… відкрийте для себе різні позиції йоги для немовлят, а також ті, які можна практикувати з ними. По-друге, це веселіше!
Але до речі: що таке йога? Поперше, філософія життя, яка пропонує спокій і гармонію. Спостерігаючи за малюком, ви побачите, що ця активність у нього вроджена. Е так ! З перших місяців життя дитина постійно в русі, тому що шукає рівноваги. За допомогою своїх жестів ваша дитина постійно розтягується і приймає пози... йоги, ті, які нам, дорослим, важко відтворити... Гра з гнучкістю своїх кінцівок здається для неї другою натурою! Тоді вам доведеться лише трохи керувати ним, щоб він міг зосередитися на своєму диханні та зумів, завдяки цим невеликим вправам, добре розслабитися.
Позиції дитячої йоги
- Сеанс розтяжки, коли ви прокидаєтеся!
Геть, ми встаємо з ліжка! Так, але по-перше, Baby розтягується, а не будь-яким старим способом! Позіхання, ноги витягнуті до кінчиків пальців у віяло, голова занурена в матрац і підборіддя притиснуте до шиї. Таким чином його грудна клітка розкривається, а живіт буквально засмоктується під ефектом розтягування. Підростаючи, дитина може навіть помістити себе в позу кота, позу, яку добре знають батьки, які люблять йогу: передпліччя на матраці, коліна зігнуті, а сідниці назад (див. малюнок), що ідеально розтягує спину, голову та руки.
- Положення сфінкса
Коли малюк почне досліджувати навколишній світ, він почне повзати! Однак для нього це складна вправа на розтяжку, тому що йому доводиться тягнути шалену вагу. Нелегко рухатися вперед, коли таз і голова такі важкі! Але Малюк завжди добирається туди, і саме тоді він перетворюється на справжнього маленького сфінкса з руками та ніжками як присоски, щоб краще пересуватися.
- Дитина, сядьте на сідниці
УВАГА ! Не потрібно садити дитину раніше часу, інакше вона гарантовано впаде! Положення сидіння має бути природним і, отже, приходити саме по собі. Але коли цей крок зроблено, це магія! Одне можна сказати напевно: ваша дитина не практикуватиме виконання лотоса, а скоріше прийме позу метелика з більш-менш зігнутими ногами та зведеними стопами або позу маленького індіанця, який сидить лише з однією зігнутою ногою, а іншу витягнуто або складено. вперед. Завдяки таким позам ваш малюк буде стабільним.
- Йога перед сном
Під час сну ваш малюк буде лежати на спині з абсолютно рівним хребтом, а руки будуть спиратися над головою. У такому положенні ваша дитина розтягне живіт і розслаблення тут гарантовано!
Користь йоги для немовлят
Сеанс йоги закінчився? Ваш малюк точно буде менш непосидючим і набагато уважнішим ! Йога навіть вплине на його психіку. Усвідомлюючи своє тіло, його впевненість у собі зросте, і він буде знати, як далеко він може зайти, щоб не бути в небезпеці. Що стосується вас, яке відчуття заспокоєння бачити все, на що здатна ваша дитина! Щоб отримати максимальний ефект від занять йогою, не забувайте дозволяти малюкові спокійно розвиватися. Малюк розвивається без зусиль, тому не потрібно його весь час стимулювати! Понад усе йому потрібна ваша любов, ваші обійми і ваш впевнений погляд!