На відміну від тренажерного залу, який має суто фізичну мету, йога віддає перевагу глобальному підходу, де тіло і розум зміцнюють і заспокоюють один одного за допомогою пози і дихання. Надбання для нас, молодих мам, які страждають від втоми, стресу та трохи м’якшої фігури після вагітності, але не хочуть тиснути на нас.
Коли починати і з яким обладнанням?
Що стосується одягу та аксесуарів, м'який одяг, невеликий спортивний килимок і рушник достатньо. Немає певного часу для виконання поз. Головне, бути абсолютно спокійним і на самоті. Увечері, коли діти сплять, або під час сну, ми можемо дати хід!