Ghosting, benching, breadcrumbing, mooning… Усі ці неологізми сьогодні визначають стиль спілкування на сайтах знайомств і в додатках для флірту, і всі вони описують різні форми відмови. У деяких випадках ця психологічна тактика може зашкодити вашій самооцінці. Ксенія Дьякова-Тіноку намагається розібратися, як їх розпізнати і що робити, якщо ти став жертвою «людини-привида».
Саме явище ghosting (від англійського ghost — привид) не нове. Усі ми знаємо вирази «залишити англійською» та «відправити в ігнор». Але раніше, в «довіртуальну епоху», зробити це було складніше, на кону була репутація втікача серед спільних друзів і колег. Ви можете зустрітися з ним і вимагати пояснень.
В онлайн-просторі такого соціального контролю немає, і зв’язок легше розірвати без видимих наслідків.
Як це відбувається
Ви знайомитеся в Інтернеті з людиною, яка явно зацікавлена в спілкуванні. Він робить компліменти, у вас багато спільних тем для розмов, можливо, ви не раз зустрічалися «в реалі» або навіть займалися сексом. Але одного разу він перестає виходити на зв'язок, не відповідає на ваші дзвінки, повідомлення та листи. При цьому ви можете виявити, що він читає їх і мовчить.
Люди йдуть поза увагою, тому що не хочуть відчувати емоційний дискомфорт від розриву з вами.
Ви починаєте панікувати: хіба ви не заслуговуєте на відповідь? Лише минулого тижня ви ходили в кіно та ділилися спогадами дитинства. Але тепер ти ніби в чорному списку. чому Для чого? Що ти зробив не так? Все починалося так добре…
«Люди зникають з вашого радару з однієї причини: вони не хочуть відчувати емоційний дискомфорт, пояснюючи, чому ваші стосунки більше не актуальні», — пояснює психотерапевт Дженіс Вілгауер. — Ви живете у великому місті. Імовірність випадкової зустрічі мінімальна, і «людина-привид» цьому тільки радий. Причому, чим частіше він таким чином перериває спілкування, тим легше йому грати в «мовчки».
Пасивно-агресивна тактика ghosting не дає заохочення. Це створює відчуття невизначеності та двозначності. Вам здається, що вас зневажають, відмовляють, але ви не до кінця в цьому впевнені. Чи варто мені хвилюватися? Що робити, якщо з вашим другом щось трапилося або він зайнятий і може подзвонити в будь-який час?
Дженіс Вілхауер стверджує, що соціальне відторгнення активує ті самі центри болю в мозку, що й фізичний біль. Тому в гострий момент може допомогти просте знеболююче на основі парацетамолу. Але крім цього біологічного зв’язку між неприйняттям і болем, вона бачить кілька інших факторів, які посилюють наш дискомфорт.
Постійний контакт з іншими важливий для виживання, цей еволюційний механізм вироблявся тисячоліттями. Соціальні норми допомагають нам адаптуватися до різноманітних ситуацій. Однак ghosting позбавляє нас орієнтирів: немає можливості висловити свої емоції кривдникові. У якийсь момент може здатися, що ми втрачаємо контроль над власним життям.
Як з цим боротися
Для початку Дженніс Вільгауер радить прийняти як належне те, що віртуальний хостинг став соціально прийнятним способом спілкування без спілкування. Саме усвідомлення того, що ви зіткнулися з привидами, допомагає зняти тягар тривоги з душі. «Важливо розуміти, що те, що вас ігнорують, нічого не говорить про вас і ваші якості. Це лише ознака того, що ваш друг не готовий і не здатний до здорових і зрілих стосунків», — підкреслює Дженніс Вілхауер.
«Привид» боїться дивитися в очі своїм і вашим емоціям, позбавлений емпатії або навмисно зникає на деякий час, щоб привернути увагу в кращих традиціях пікапу. Так чи вартий цей боягуз і маніпулятор ваших сліз?