зміст
Хоча плач може бути не найкращим почуттям у світі, нейробіологи, які працюють над психологією та фізіологією акту плачу, погоджуються, що плач корисний для нас!
Насправді це відповідь на смуток і розчарування. Якщо ми стримуємо сльози, це тримає нас у стані емоційного стресу, який може бути жахливим для нашого тіла та розуму.
Це навіть доведено плач може зменшити ризик серцевих нападів, пов’язаних із захворюваннями, пов’язаними зі стресом.
Хоча більшість із нас може соромитися плачу та пов’язувати часті або інтенсивні плачі з якоюсь слабкістю, насправді це означає навпаки. Ми були б психічно сильнішими. Ось чому.
1. Плачучи, ми зустрічаємося зі своїми емоціями
Коли ми плачемо, ми рука об руку приймаємо свої емоції. Ми розглядаємо їх, не відводячи погляду. Вони на мить охоплюють нас і поступово затихають, поступаючись певним спокоєм.
Рішуча відмова плакати означає, що ми втікаємо від своїх глибоких почуттів і не можемо виплеснути свій негатив, який глибоко бентежить наше фізичне та психічне благополуччя.
Плач не означає, що ми не можемо впоратися зі своїми емоціями. Навпаки, це свідчить про реальну здатність протистояти життєвим ситуаціям і небезпекам. Ми тримаємо свої ноги в реальності та відчуваємо її у всьому, що є прекрасним, але складним і іноді болісним.
Під час плачу наше тіло вивільняє всю негативну енергію, накопичену стресовою чи хворобливою ситуацією, щоб звільнити місце для наступних більш заспокійливих емоцій.
Читайте: Чому надто доброзичливість може призвести до депресії
2. Нам байдуже, що думають інші
Коли ми плачемо, ми відкрито випромінюємо вразливість. Сміливо демонструвати іншим свою найемоційнішу сторону, не турбуючись про те, що вони можуть зробити висновок із такого ставлення чи сприйняття про нас.
Можливо, багато хто з нас виросли в сім’ях, де така поведінка не заохочувалась. Це «заважало» або ж виявляло слабкість. Плакати, не турбуючись про те, що вас погано сприймуть, також означає звільнитися від негативних повідомлень, які передає соціальна норма «правильного мислення».
Демонструвати свої емоції - це перш за все показати іншим, що ти людина.
3. Щирість вимагає автентичності
Ця відмова від цих соціальних норм наближає нас до важливих людей навколо нас. Друзі, родина чи чоловік/дружина, які погоджуються бачити нас такими, якими ми є (цілістю), оцінять, що ми дозволяємо собі бути повністю відкритими в їхній присутності.
У той же час ми зможемо сортувати і сприймати людей, які нам не належать. Ті, кому незручно ділитися моментом інтенсивної близькості, як це може бути, навряд чи будуть тими, з ким можна розділити справжні стосунки.
Читати: Як побороти депресію за 5 кроків
4. Плач розслабляє
Стримування сліз викликає гнів, смуток і заважає правильному регулюванню емоцій. Хто ще не відчував здивування людини, яка раптово вибухає деталями?
Більшість людей, які стримують свої почуття, ризикують насильницькою декомпенсацією того дня, коли «клапан» наповниться.
Коли ми плачемо, коли нам це потрібно, ми всі ризикуємо виразити своє розчарування на комусь іншому або викликати напругу в оточуючих без причини.
5. Плач покращує наше загальне здоров'я
Тепер вчені знають, як довести, що плач приносить більше, ніж емоційні переваги.
Це також знижує ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, плач сприяє виробленню в нашому організмі гормонів гарного самопочуття та знижує рівень марганцю (який, якщо надто високий, викликає стрес і напади тривоги). Нарешті, плач змащує наші очні яблука та запобігає їх неприємному зневодненню.
Наші сльози мають антибактеріальну дію та допомагають виводити токсини з організму.
Читати: чи є навколо вас токсичні люди?
6. Ми дозволяємо оточуючим відкритися
Коли ми плачемо, ми показуємо нашим близьким, що вразливість не є слабкістю. Відпускати перед людьми, яким довіряєш, — це чесність. Якщо нам комфортно зі своїми сльозами, є ймовірність, що оточуючі оцінять цей вчинок вище, за шкалою цінностей.
Наприклад, наші друзі, які зазвичай тримають свої емоції при собі, навчаться ділитися ними з нами. Менше стурбовані та більш впевнені, вони знатимуть, що ми не засуджуватимемо їх і підтримаємо. Ці типи позитивних реакцій є вірними. Коли ми віддаємо себе, інші віддають у свою чергу
7. Плач означає зв’язок із собою, іншими та світом
Коли ми знаходимося в гармонії зі своїми емоціями, ми, звичайно, більше схильні плакати. Бути емоційним – це перш за все здатність помічати в собі речі, які невидимі для інших.
Це розвинуте усвідомлення самих себе дозволяє нам легше визначати свої сильні та слабкі сторони, щоб працювати над ними. Той, хто плаче, знає, як працює його розум.
Тоді стає можливим розвиток особливих стосунків із собою та іншими: побудова справжніх емоційних зв’язків між собою та світом без штучних вигадок є корисною та сприяє нашому особистому розвитку.
Будьте спокійнішими, станьте більш умиротвореними, знайдіть внутрішній мир... На ринку процвітає терапія благополуччя. Деякі мають сумнівні методи, за всі виставляються рахунки... Нам слід подумати про просте (і безкоштовне) рішення, доступне кожному з нас.
Що, якби ми використали нашу біологічну здатність плакати? Давайте повною мірою скористаємося перевагами природного полегшення, яке може надати плач, і відчуймо його фантастичну дію проти тривоги. Напади плачу більше не слід сприймати як ознаку слабкості, а як ознаку внутрішньої сили та уважності.