Чому дитина завдає собі шкоди і як їй допомогти

Підлітки ріжуться або розчісують шкіру до крові, б'ються головою об стіну, припікають шкіру. Все це робиться для того, щоб зняти стрес, позбутися хворобливих або занадто сильних переживань.

«Дослідження показують, що досить значна кількість підлітків завдає собі шкоди, намагаючись впоратися з хворобливими емоціями», — пояснює дитячий психотерапевт Вена Вілсон.

Нерідкі випадки, коли батьки впадають в паніку, коли дізнаються, що їх дитина завдає собі шкоди. Ховати небезпечні предмети, намагатися тримати його під постійним наглядом або думати про госпіталізацію в психіатричну лікарню. Деякі, однак, просто ігнорують проблему, таємно сподіваючись, що вона пройде сама собою.

Але все це не допоможе дитині. Vienna Wilson пропонує 4 дії для батьків, які виявили, що їх дитина завдає собі шкоди.

1. Заспокойтесь

Багато батьків, дізнавшись про те, що відбувається, відчувають безпорадність, їх долає почуття провини, горе і гнів. Але перш ніж говорити з дитиною, важливо все добре обдумати і заспокоїтися.

«Самоушкодження — це не спроба самогубства», — наголошує Відня Вілсон. Тому, перш за все, важливо заспокоїтися, не панікувати, розібратися з власними переживаннями, а вже потім починати розмову з дитиною.

2. Намагайтеся зрозуміти дитину

Не можна починати розмову зі звинувачень, краще покажіть, що ви намагаєтеся зрозуміти дитину. Розпитайте його детально. Спробуйте з'ясувати, як йому допомагає самоушкодження і з якою метою він це робить. Будьте обережні і тактовні.

Швидше за все, дитина дуже налякана, що батьки дізналися його таємницю. Якщо ви хочете отримати щирі та відверті відповіді, краще дайте йому зрозуміти, що ви бачите, як він наляканий, і не збираєтеся його карати.

Але навіть якщо ви все зробите правильно, дитина може замкнутися або влаштувати істерику, почати кричати і плакати. Він може відмовитися від розмови з вами, тому що йому страшно чи соромно, або з інших причин. У цьому випадку краще не тиснути на нього, а дати час — так підліток скоріше вирішить вам все розповісти.

3. Зверніться за професійною допомогою

Самоушкодження є серйозною проблемою. Якщо дитина ще не працює з психотерапевтом, спробуйте знайти для неї фахівця саме з цього розладу. Терапевт створить безпечний простір для того, щоб підліток навчився справлятися з негативними емоціями іншими способами.

Ваша дитина повинна знати, що робити під час кризи. Йому необхідно освоїти навички емоційної саморегуляції, які знадобляться в подальшому житті. Терапевт також може допомогти вам впоратися з можливими причинами самоушкодження — проблемами в школі, проблемами психічного здоров’я та іншими джерелами стресу.

У багатьох випадках батькам також буде корисно звернутися за професійною допомогою. Дуже важливо не звинувачувати і не соромити дитину, але не варто звинувачувати і себе.

4. Подавайте приклад здорової саморегуляції

Коли вам це важко чи погано, не бійтеся демонструвати це перед дитиною (принаймні на тому рівні, на якому вона здатна це зрозуміти). Висловіть емоції словами та покажіть, як вам вдається з ними ефективно справлятися. Можливо, в таких випадках потрібно побути на час на самоті або навіть поплакати. Діти це бачать і засвоюють урок.

Подаючи приклад здорової емоційної саморегуляції, ви активно допомагаєте своїй дитині позбутися небезпечної звички завдавати собі шкоди.

Відновлення – це повільний процес, який потребує часу та терпіння. На щастя, у міру того, як підліток дозріває фізіологічно та неврологічно, його нервова система стане зрілішою. Емоції вже не будуть такими бурхливими і нестійкими, і впоратися з ними стане набагато легше.

«Підлітки зі схильністю до самоушкодження можуть позбутися цієї нездорової звички, особливо якщо батьки, дізнавшись про це, зуміють зберігати спокій, поставитися до дитини з щирим розумінням і турботою, знайти для неї хорошого психотерапевта», – каже Вена. Вілсон.

Про автора: Вена Вілсон – дитячий психотерапевт.