Гранат – джерело необхідних для жіночого організму вітамінів і мінералів. Гранатовий смак подобається не всім, але навіть сік здатний компенсувати нестачу корисних речовин. Дізнайтеся, чому варто полюбити ці соковиті червоні ягоди.
Підвищує імунітет
Гранат містить 15 амінокислот, вітаміни С, В9 і В6, а також калій, мідь, фосфор, які принесуть безсумнівну користь вашому організму. Такі вітаміни підвищують опірність організму вірусам і бактеріям. Гранат містить половину добової норми вітаміну С, тому є ефективним профілактичним засобом у міжсезоння та під час епідемій.
Оновлює кров
Гранат містить фолієву кислоту, яка впливає на функцію кровотворення, оновлення клітин, дуже важлива в період до зачаття і в перші місяці вагітності. Також гранати допоможуть уникнути наслідків крововтрати під час місячних і не впадуть гемоглобін до критичних позначок.
Робить шкіру красивою
У гранаті також багато вітаміну Е, який визнаний виключно «жіночим» вітаміном. У поєднанні з вітаміном А запобігає передчасному старінню, появі зморшок, дозволяє зробити менш помітними веснянки і пігментні плями на шкірі. Гранат також має протизапальні властивості, що важливо, якщо у вас прищі та дуже жирна шкіра.
Допомагає схуднути
Гранат – низькокалорійний фрукт, на 100 грам продукту припадає всього 72 калорії. Якщо вживати гранат повністю, організм отримає багато харчових волокон, які допоможуть налагодити роботу кишечника. Своєчасна робота всього травного тракту допоможе позбутися від зайвої ваги.
Підтримує роботу серця
Гранат містить речовину пунікалагін, яка є потужним антиоксидантом і може нейтралізувати вільні радикали, які можуть атакувати нас із зовнішнього середовища. Він допомагає вашому серцю залишатися здоровим, але якщо у вас вже є захворювання серця, гранат допоможе нейтралізувати стрес і наслідки неправильної роботи серцевого м'яза.
Детальніше про користь і шкоду граната читайте в нашій великій статті: