Чому ми брешемо психотерапевту?

1. Сором і страх перед осудом

Це найпоширеніша причина, чому клієнти брешуть терапевту. До речі, найчастіше ми брешемо своїм близьким з тієї ж причини — через сором і страх осуду. Зрада може включати вживання наркотиків, сексуальні чи романтичні стосунки та іншу поведінку, яку людина вважає неправильною. Іноді це відноситься до його дивних думок і фантазій.

35-річну Марію часто тягли недоступні чоловіки. У неї було кілька захоплюючих зустрічей з такими партнерами, які не привели до справжніх стосунків і залишили відчуття спустошення та розчарування. Коли Марія закрутила роман з одруженим чоловіком, терапевт висловив своє занепокоєння, але Марія сприйняла це як осуд. Навіть не усвідомлюючи, що робить, вона перестала розповідати про свої зустрічі з цією людиною терапевту. Зрештою, упущення спливли, і Марія з психологом змогли попрацювати над цією проблемою.

2. Недовіра або складні стосунки з терапевтом

Робота з психотерапевтом пробуджує дуже болючі почуття і спогади. Про них буває важко комусь говорити. Як відомо, одне з основних правил терапії — «говори все, що спадає на думку». Але насправді зробити це складніше, ніж здається, особливо якщо досвід зради позаду і важко довіряти людям.

Довіра повинна бути встановлена ​​між вами та психологом на ранньому етапі. Ви повинні відчувати, що фахівець поважає вас і відкритий до критики. Часто терапевтичні стосунки стають емоційно насиченими. Ви можете зрозуміти, що любите або навіть ненавидите свого терапевта. Ці сильні почуття важко висловити прямо.

Якщо ви помічаєте, що вам нелегко відкритися, що ви не довіряєте цій людині, поруште це питання на наступній консультації! Минув деякий час, але відчуття не залишилося? Тоді, можливо, варто пошукати нового спеціаліста. Істинна причина Ваших проблем і ключ до їх вирішення відкриється тільки в довірливих стосунках з терапевтом.

3. Брешіть собі

Часто клієнт має намір бути правдивим, але не може прийняти правду про себе чи когось із близьких. Ми всі приходимо на терапію з уже готовим уявленням про себе. У процесі роботи ця картина змінюється, ми починаємо помічати нові обставини, які, можливо, не хочемо бачити.

Ейпріл прийшла на терапію, тому що вона була в депресії місяцями і не знала, чому. Незабаром вона поділилася з терапевтом подробицями стосунків з чоловіком. Вона скаржилася, що він щовечора йде, повертається додому пізно і без жодних пояснень.

Одного разу Ейпріл знайшла в смітнику використаний презерватив. Коли вона розповіла про це чоловікові, він відповів, що вирішив перевірити презерватив іншого виробника, чи підійде він. Ейпріл прийняла це пояснення без питань. Вона сказала терапевту, що повністю довіряє своєму чоловікові. Помітивши скептичний погляд фахівця, вона поспішила ще раз переконати його, що ні секунди не сумнівається у своєму чоловікові. Терапевту було очевидно, що чоловік Ейпріл їй зраджує, але вона не була готова визнати це собі — іншими словами, Ейпріл брехала сама собі.

4. Неможливість узгодити факти та встановити зв’язок

Деякі пацієнти можуть бути не зовсім правдивими не тому, що хочуть щось приховати, а тому, що вони не пропрацювали минулі травми і не бачать їхнього впливу на життя. Я називаю це нездатністю об’єднати факти.

Міша, наприклад, не міг вступати в стосунки: нікому не довіряв, завжди був насторожі. Він не зізнався психотерапевту, що його мати страждала на алкоголізм, була ненадійною та емоційно недоступною. Але приховував це без будь-якого наміру: він просто не бачив жодного зв'язку між цими обставинами.

Це не брехня сама по собі, а неспроможність пов’язати факти та завершити картину. Міша усвідомлює, що йому важко комусь довіряти, а також усвідомлює, що його мати страждала алкоголізмом, але ретельно відділяє ці обставини одне від одного.

Чи спрацює терапія, якщо ви брешете?

Правдивість рідко буває чорно-білою. У житті завжди є речі, від яких ми відходимо, добровільно чи мимоволі. Є події та обставини, які викликають сором, збентеження або тривогу, в яких ми не можемо зізнатися навіть собі, не кажучи вже про терапевта.

Якщо ви розумієте, що є якісь речі, які ви ще не готові обговорювати, бажано сказати про це фахівцеві. Ви можете разом спробувати зрозуміти, чому вам боляче або важко про це говорити. У якийсь момент ви, ймовірно, зможете поділитися цією інформацією.

Але деякі проблеми потребують часу. У випадку з Ейпріл, наприклад, правда виявилася лише після кількох років роботи з терапевтом.

Якщо ви помічаєте, що все більше приховуєте або брешете, скажіть про це психологу. Часто сам акт підняття теми допомагає прояснити та усунути перешкоди, які заважають бути відкритим.

Джерело: psychologytoday.com