зміст
Випадання волосся безболісно, але від цього не стає легше. З цією проблемою, в тому числі, пов'язана і пандемія. Тривожний симптом навіть здорових людей бентежить. Виявляється, причиною посиленого випадіння волосся є хронічний стрес.
Доктор медичних наук Ірина Семьонова, лікар-дерматолог-трихолог (спеціаліст по лікуванню волосся і шкіри голови) з Санкт-Петербурга поділилася своїми спостереженнями і особистим досвідом. Усі 22 роки лікарської практики вона веде щоденник. Ось один із останніх записів:
Фактичне явище наз. За словами Ірини, зазвичай це починається через кілька місяців після стресового досвіду. У народжували жінок часто спостерігається таке випадання волосся через 2-4 місяці після пологів.
«У разі випадіння волосся через ізоляцію та пандемію волосся може випасти через підвищення рівня кортизолу — гормону стресу», — коментує те, що відбувається Ірина. «Уявіть собі спрощений життєвий цикл волосяного фолікула: зростання, відпочинок і випадання волосся… Гормональний дисбаланс може зупинити фазу росту та перевести велику кількість волосяних фолікулів у фазу спокою. Це фаза перед падінням. Коли кількість фолікулів більше, ніж зазвичай, переходить у фазу спокою, тоді відбувається активація третьої стадії і випадає більше волосся. При шоковому випаданні волосся випадає по всій голові, а не на якомусь конкретному місці.
Можуть бути задіяні інші фактори. Люди «підживлюються» стресом: вживають більше алкоголю, переходять на фастфуд або, навпаки, наїдаються ситної і калорійної домашньої їжі на майбутнє. Така їжа і випивки можуть вплинути на весь організм, включаючи волосяні цибулини. Відомо, що недолік сонячного світла впливає на випадання волосся. Волоссю потрібні вітаміни. Без достатньої кількості «сонячного» вітаміну D і без фізичної активності нашому волоссю бракує важливих поживних речовин. «
Гарні новини? Втрата волосся внаслідок стресу є оборотною, оскільки це гормональний дисбаланс, а не генетичний. Може тривати до 5-6 місяців, але проходить! У будь-якому випадку подбайте про своє здоров’я тут і зараз, а головне – зменшіть рівень стресу та навчіться домовлятися зі своїм тілом.
Ще кілька причин випадіння волосся у жінок
Вважається, що довічне випадання і перебудова волосся - це більше жіноча проблема, ніж чоловіча. Існує багато потенційних причин і факторів, залучених до процесу:
Із щоденника доктора Семенової:
Гормональні зміни
Після народження дитини, після початку або припинення прийому таблеток або під час менопаузи зміни рівня гормонів можуть вплинути на цикл росту волосся. І це не тільки статеві гормони, такі як. Гормони щитовидної залози також відіграють певну роль, тому випадання та витончення волосся часто пов’язують із захворюваннями щитовидної залози.
До речі, ще одна причина випадіння волосся. Якщо для вас питання стоїть гостро, розгляньте інші варіанти захисту.
Генетика
Генетика — ще одна поширена причина випадіння волосся у жінок. На відміну від «шокового випадіння волосся», генетика впливає на волосся поступово, починаючи з витончення волосся, і зазвичай погіршується з віком.
Дієти
Екстремальні дієти можуть призвести до втрати волосся у багатьох жінок. Організм протестує проти цих обмежень і зупиняє ріст волосся, щоб направити поживні речовини до інших органів. Для здоров'я волосся важливі вітаміни групи В, біотин, цинк, залізо та вітамін Е.
Шкода від неправильного догляду за волоссям
Щоденні «хвостики», «кіски» і використання шпильок призводять до поступового випадання волосся. Волосся не любить, коли їх постійно смикають. Розчісування мокрого волосся гребінцями з дрібними зубцями, сушіння феном і хімічні засоби також можуть змінити цикл росту волосся.
Як почати творити красу
Із щоденника доктора Семенової:
Вчені вважають, що волосся не буде випадати, якщо у вашому раціоні буде достатньо:
- Вітаміни групи А, що запобігають сухість і ламкість волосся.
- Вітамін В, який насичує волосяні цибулини киснем.
- Вітамін С, який формує структуру волосся і запобігає його розсіченню.
- Вітамін Е, який зміцнює волосяні цибулини і перешкоджає випаданню волосся.
Він також позитивно впливає на якість волосся (його нестача може навіть спровокувати випадання) і, що допомагає шкірі голови залишатися здоровою.
Що потрібно їсти, щоб волосся було густим, сильним і блискучим, читайте тут.
Простий тест для визначення якості волосся
Ірина вважає, що зберегти волосся «щасливими» — це нескінченна боротьба протягом року. Влітку волосся часто січеться, скручується від вологи і псується іноді від надмірного сонячного світла. Зима приносить їм сухість і статичну електрику. «Якщо ви не можете сказати, що неслухняні пасма – це наслідок сухого волосся, ось простий тест. Він визначає ступінь пористості волосся, тобто скільки вологи йому потрібно для сили, росту і краси. Висока пористість означає сухість і вимагає найбільшої кількості вологи, тоді як низька пористість вимагає менше вологи.
Для цього не потрібно бути лікарем-трихологом або мати спеціальне обладнання! Вимийте волосся шампунем і добре промийте їх, щоб видалити залишки косметичного засобу. Коли вони висохнуть (у цьому випадку сушити феном не потрібно), вирвіть пару волосинок і киньте їх у широку миску, наповнену водою з-під крана.
Нічого не робіть 3-4 хвилини. Просто стежте за волоссям. Вони опускаються на дно контейнера чи плавають над ним?
- Волосся з низькою пористістю залишаться на поверхні води.
- Волосся середньої пористості будуть парити і залишатися підвішеними.
- Волосся з високою пористістю опускаються на дно чаші.
Визначивши пористість свого волосся, ви зможете більш чітко і правильно підібрати правильний засіб по догляду за волоссям, необхідний для його зволоження і здоров'я.
Низька пористість волосся
Цей тип волосся відштовхує вологу, коли ви намагаєтеся його намочити. Волосся жорстке – як солома. Шукайте більш легкі засоби для догляду на рідкій основі, такі як молочко для волосся, які не будуть залишатися на волоссі та залишати його жирним.
Середня пористість волосся
Це волосся, як правило, добре тримає стиль і колір, але будьте обережні, щоб не завивати і не фарбувати його занадто часто або занадто часто. Згодом середня пористість збільшиться від цієї до високої. Час від часу використовуйте білкові кондиціонери, щоб підтримувати рівень гідратації.
Висока пористість волосся
Волосся легко втрачає вологу. Відновлення зволоженості є обов'язковою умовою здоров'я такого волосся. Застосовуйте масла, жирні маски, щоб заповнити прогалини в пошкодженій структурі волосся і допомогти зберегти вологу. «