Сезон грипу вже в розпалі. Найкращий спосіб захистити себе – одягатися по погоді та правильно харчуватися. Так, при правильному харчуванні ви зможете легко протистояти всім простудним захворюванням.
Немає іноземних імен, які важко знайти; вони всі тобі дуже знайомі. Включіть цю їжу в щоденний раціон, і організм отримає більше сил для боротьби з вірусами.
Бульйон
Звичайний курячий бульйон містить велику кількість корисних речовин, які дуже легко і швидко засвоюються в організмі і краще справляються з відновленням енергії.
Вітамін С
Найважливіший вітамін, який підтримує імунну систему цілий рік. Тобто захищає ваше тіло від пошкоджень, найважливіші внутрішні органи та залози. Вітамін С міститься в шипшині, яблуках, петрушці, обліписі, брокколі, цвітній, брюссельській капусті, горобині, цитрусових.
імбир
Невелика кількість імбиру може зарядити енергією на весь день і впоратися з похміллям, застудою і більш суворою зимою. Імбир має безліч корисних властивостей, які роблять його незамінним елементом у боротьбі з хворобами та зміцненні імунітету.
Гарячий лимонад
Лимон плюс гаряча вода — ось і весь простий рецепт цього чудового лимонаду. Якщо кожен ранок починати з чашки цього напою, то вже через тиждень ви зможете побачити, наскільки міцнішим став ваш імунітет, і наскільки легше вам прокидатися вранці. Лимон має очищаючі властивості, завдяки яким організм позбавляється від шлаків. Лимонад, до речі, може конкурувати з кавою за своїм тонізуючим ефектом.
Часник
Це класика в боротьбі з мікробами, не дуже приємна, але дієва. Часник є потужним антиоксидантом із властивостями антибіотика будь-якого противірусного засобу. А також часник перешкоджає утворенню тромбів в крові і розріджує мокротиння. Часник містить кілька мінералів, таких як сірка та селен, які значно зміцнюють імунну систему.