Хоча це природний процес, покажіть нам хоча б одну майбутню маму, яка його не боїться. Наш постійний автор Любов Висоцька пробувала все, щоб перестати панікувати і почати жити. І тепер він ділиться способами, які дійсно працюють.
Як чоловік із загрозою для життя, я можу описати свою вагітність лише одним словом: страх. У першому триместрі я боялася втратити дитину, потім панікувала, що він може народитися з відхиленнями, а ближче до третього сподівалася, що все якось обійдеться і не потрібно буде лягати в лікарню, а там у дуже певний спосіб вивести дитину на світ. У якийсь момент мій вагітний мозок навіть серйозно розглядав варіант кесаревого без показань.
Вона була дурною? Я навіть не буду заперечувати. Однак я роблю собі знижку, по-перше, на гормони, а по-друге, на те, що це була моя перша дитина. А я більше боявся невідомості та невизначеності. Думаю, як і більшість жінок на моєму місці.
Пренатальні психологи кажуть: щоб подолати страх, потрібно розуміти, що відбувається в той чи інший момент пологів, що роблять лікарі і скільки все може тривати. Крім того, жінці необхідно навчитися керувати процесом: правильно дихати і вчасно розслаблятися. Ну, добре б мати можливість трохи пом'якшити сутички - масаж, спеціальні пози і техніки дихання.
Але де всього цього навчитися? Дешево і приємно – звернутися до досвідчених друзів. Трохи дорожче – купити всю літературу на задану тему. У дусі часу – потрапити в Інтернет і «оселитися» на одному з численних тематичних форумів.
але! Давайте по пунктах.
подруги? чудово Вони не приховають від вас навіть найгостріших подробиць. Тільки тепер у кожної жінки свої спогади та відчуття від процесу. А також ваш больовий поріг. Те, що було «страшно боляче» для когось іншого, може бути просто не дуже комфортним для вас, але ви вже заздалегідь боїтеся цього самого моменту, втративши з поля зору більш важливі деталі.
Книги? В ідеалі. Нейтральна, спокійна мова. Правда, читаючи їх, ви ризикуєте заблукати в такі джунглі, які вам і знати не потрібно. Особливо якщо ви вирішили почитати медичну літературу. Так, там все детально описано, але ці подробиці призначені для тих, хто приймає ваші пологи, і навряд чи вони додадуть вам позитиву. Тут краще керуватися прислів'ям «чим менше знаєш, тим міцніше спиш». Можна, звичайно, вивчати книги, написані доступною мовою спеціально для майбутніх батьків. Але, перш ніж купувати все, запитайте, чи дійсно автор розуміє, про що говорить.
Інтернет? Перше, що тепер кажуть майбутнім мамам в жіночій консультації – закрити її і навіть не відкривати найближчі дев'ять місяців. Адже страшилок стільки, що й до кошмарів недалеко. З іншого боку, в мережі є багато корисних сервісів, наприклад, онлайн підрахунок сутичок, розрахунок ПДР, енциклопедія розвитку плода по тижнях. А на форумі можна отримати моральну підтримку.
Школи майбутніх батьків дійсно допоможуть у підготовці до пологів. Тут ви будете завантажені як теорією, так і практикою. Безкоштовні або дешеві, такі курси можуть працювати в жіночих консультаціях або пологових будинках. Десь ще – дорожче, але, можливо, кількість знань дається більше. Сума залежить від того, як довго ви збираєтеся робити і що саме. В середньому готуйтеся віддати не менше 6-8 тисяч рублів.
Як правило, програми курсів поділяються на кілька частин. У теоретичному – майбутніх мам обговорюють на різні теми: від перебігу вагітності до тонкощів догляду за новонародженим. Практична частина передбачає фізичні навантаження: фітнес, аквааеробіка, тренування дихання.
мало? Вам можуть запропонувати арт-терапію, курси для майбутніх бабусь і дідусів і, звичайно ж, для молодого тата. Також йому розкажуть, як задовольнити примхи вагітної дружини і при цьому не дійти до розлучення, що він побачить у пологовому залі, якщо погодиться на партнерські пологи, і як допомогти дружині в процес пологів.
Здавалося б, ось він – ідеальний варіант: тут можна поспілкуватися, а фахівці дадуть відповідь на ваші запитання. Але одна справа, коли на уроках готуються до традиційних пологів у пологовому будинку. Інша, коли виступають виключно за альтернативні варіанти, наприклад, пологи у воді чи домашні пологи. Якщо «експерти» весь час підбурюють слухачів проти пологів у пологовому будинку, формують негативне ставлення до медицини, варто насторожитися і уникати подібних заходів.
При виборі курсів дотримуйтеся таких правил.
– Ми шукаємо інформацію: як давно вони існують, якою методикою готуються до пологів, чи є ліцензія на проведення занять. Читаємо відгуки.
– Ми з’ясовуємо, хто веде уроки. Надаємо перевагу лікарям-практикам: педіатру, акушеру, психологу. В ідеалі тренери повинні вже самі бути батьками, щоб мати «живий» погляд на пологи.
– Вивчаємо програми: кількість занять, їх складові.
– Ходимо на вступне заняття (зазвичай безкоштовно).