Сезонна алергія - це захворювання, яке створює масу проблем для кожного з цим розладом, навіть неможливо вийти з дому. Як допомогти собі харчуванням у фазі загострення, які продукти точно не зашкодять, і міцним імунітетом? Тому що алергія — це реакція імунної системи на подразник, під час якої в організмі утворюються антитіла, які викликають викид гістаміну в кров. Як наслідок, шкірні реакції, нежить, задишка. Ці продукти пом'якшать і допоможуть нейтралізувати гістамін.
Зелений чай
Цей напій є джерелом катехінів, які пригнічують процес перетворення гістидину в гістамін. Зелений чай значно покращує ситуацію при сльозотечі, кашлі та чханні. Пийте зелений чай в кількості 4-5 чашок на день.
яблука
Яблука – хороший засіб від алергічного риніту та кашлю. Вони містять кверцетин, потужний протисудомний препарат, який має схожий хімічний склад з речовинами в аптечних засобах від алергічного риніту.
риба
Жирна риба, навіть червона, здатна збагатити організм омега-жирними кислотами, які знижують алергічну реакцію і знімають запалення. З червоним окунем слід бути обережніше, так як він сам по собі може бути причиною алергії.
куркума
Куркума блокує вироблення гістаміну і значно зменшує прояви алергічних реакцій. Приправи в цьому випадку знадобиться зовсім небагато – додавайте її в звичайні страви, смаку практично немає. Також куркуму варто приймати тим, хто боїться отруїтися продуктом.
Насіння
Насіння соняшнику – джерело магнію, дефіцит якого підвищує рівень гістаміну в крові. Соняшник, гарбуз, льон – додавайте в страви насіння, щоб запобігти симптомам сезонної алергії.