Щоб з’їдений обід повністю засвоївся, приніс максимум корисного для організму, не відклався зайвими сантиметрами на талії – запам’ятайте прості правила, які підкажуть, чого не можна робити після їжі.
- Фрукти. Після щільного обіду або вечері не їжте фруктів і ягід, фруктові кислоти провокують бродіння в шлунку. Їжа буде довше перетравлюватися, і ви будете відчувати дискомфорт;
- Куріння Нікотин пошкоджує м'язи шлунка і порушує травлення. Навіть найздоровіша їжа не принесе вам користі через сигарету після їжі;
- Лягти відпочити. У положенні лежачи всі травні соки зі шлунка будуть потрапляти в стравохід, що загрожує вам печією і дискомфортом;
- Чай, кава, напої. Запиваючи їжу, ви порушуєте ефективність секреції шлунка і процеси травлення.