Основна мета детокс-процедури – очистити та перезавантажити всю систему організму, наблизивши вас до цілісного здоров’я та благополуччя. Часто вважають, що вегетаріанцям і веганам менше потрібно детоксикувати свій організм, ніж людям, які їдять м’ясо. Однак повне і щадне періодичне очищення рекомендовано всім людям, незалежно від типу дієти. Регулярна детоксикація допомагає збільшити енергію в організмі, підвищити імунітет і покращити зовнішній вигляд шкіри та волосся. Будь-який детокс передбачає збільшення споживання певних продуктів (зазвичай фруктів і овочів), а також обмеження або виключення деяких з метою очищення. Існують різні варіанти очищення, тому ви можете вибрати той, який найкраще підходить вашому організму. Однак детокс не рекомендується під час вагітності, недостатньої ваги або під час одужання після хвороби. Бажано проконсультуватися з лікарем. В інших випадках детокс абсолютно безпечний і змушує вас відчути себе омолодженим. Розглянемо три оптимальних варіанти цієї процедури для вегетаріанців: Аюрведа — це комплексний режим здоров’я, який зосереджується на цілісності розуму, тіла та духу. Аюрведична детоксикація зазвичай займає від 3 до 5 днів. Хоча деякі форми очищення досить інтенсивні, процедура підбирається індивідуально. Настійно рекомендується відвідати досвідченого аюрведичного лікаря, щоб визначити найкращий варіант для вас. Згідно з Аюрведою, кожна людина складається з трьох дош (або конституцій). Залежно від дисбалансу дош призначається відповідна дієта. Традиційна очисна процедура Панчакарма - це набагато більше, ніж просто дієта, а включає вправи йоги, прийом теплої олії та сеанси масляного масажу.
Багато програм детоксикації підкреслюють важливість очищення печінки. П’ятиденна детоксикація, яка включає споживання великої кількості сирих фруктів і овочів, а також одноденне голодування соків, значно вплинуть на очищення печінки. Цей орган відповідає за процес очищення організму, але він також легко перевантажується токсинами через неправильне харчування, відсутність руху та інших факторів. Цілеспрямоване очищення печінки позбавить її від токсинів і може бути додатковою процедурою до інших лікувальних програм. Звичайно, все це повинно проходити під наглядом фахівця. Однак, навіть якщо ви почуваєтеся здоровими та повними енергії, ваша печінка потребує періодичного ретельного очищення, оскільки всі ми піддаємося впливу різних хімічних речовин та забруднення навколишнього середовища. Очисні програми тривалістю 3,5 і навіть 7 днів з тих чи інших причин підходять не всім. У цьому випадку може бути тривала процедура детоксикації, яка триває 3-4 тижні і спрямована на повільний, але більш м'який очисний ефект, іноді більш ефективний. Для тих, хто тільки починає детоксикацію, цей варіант може бути найбільш підходящим і закріпить хорошу звичку очищатися зсередини. Довгострокова детоксикація вважається більш ефективною при хронічних проблемах з травленням, целюліті та втраті ваги.