🙂 Вітаю постійних і нових читачів! Ця стаття надає простими словами інформацію про те, що таке стрес. Перегляньте добірку відео на цю тему тут.
Що таке стрес?
Це захисна реакція організму на несприятливі зовнішні фактори (психічна або фізична травма).
Визначити стрес у людини можна. Найбільше це помітно, коли його емоційний стан явно загострений. У такому стані в організмі людини присутній адреналін, він змушує шукати вихід із проблемної ситуації.
Стресовий стан відмінно спонукає людину до дії, це необхідно. Багато людей не зацікавлені жити без такої держави. Але коли стрес занадто великий, організм втрачає сили і перестає боротися.
Людський організм однаково реагує на різні ліки. Ця реакція називається загальним адаптаційним синдромом, пізніше названим стресом.
Як правило, така реакція людини вважається негативною, насправді це не завжди так. Для підтримки внутрішнього середовища організму необхідний адаптаційний синдром. Основним завданням держави є збереження певних властивостей для підтримки постійного внутрішнього середовища.
Є як негативний вплив реакції на організм, так і позитивний. Припустимо, ви отримали несподівано великий виграш в лотерею або оштрафували на пристойну суму, спочатку реакція буде такою ж.
Внутрішні переживання ніяк не впливають на стан організму. Це явище не є хворобою чи патологією, це частина життя, і воно стало звичним для людей.
Ознаки стресу
- безпричинна дратівливість;
- відчуття дискомфорту або болю в області грудей,
- безсоння;
- депресивна поведінка, апатія;
- неуважність, погана пам'ять;
- постійний тиск;
- відсутність інтересу до зовнішнього світу;
- Постійно хочеться плакати, тужить;
- песимізм;
- відсутність апетиту;
- нервові тики;
- часте куріння;
- підвищене серцебиття і потовиділення;
- тривога, тривога;
- прояв недовіри.
Види стресу
- Eustress – викликається позитивними емоціями. Такий стрес відновлює сили організму людини.
- Дистрес – викликаний негативним впливом на організм.
Зазвичай, коли говорять про стресові стани, мають на увазі дистрес. Особливий стан нервової системи організму вивчають психотерапевти і вирішують цю проблему зі своїми клієнтами.
Не слід плутати дистрес (негативна форма) і еустрес (позитивна форма), це два різних поняття. Людина, яка стійка до стресу, - це людина, яка стійка до дистресу.
Як ви думаєте: хто більш стійкий до стресу чоловіки чи жінки? Питання актуальне в наш час. Те, що чоловіки не плачуть і що у них сталеві нерви, далеко не так.
Насправді жінки набагато легше переносять негативний вплив. Тому вони дуже стресостійкі, на відміну від чоловіків. Але при несподіваних і суворих неприємностях жінки можуть проявити свою слабкість.
Стрес: що робити
По-перше, навчіться використовувати такі техніки релаксації, як глибоке, рівне дихання. Робіть щодня фізичні вправи, слухайте тиху музику та не вживайте алкоголь. Пийте більше чистої води (1,5-2 літра на день). Частіше дихайте свіжим повітрям. По можливості вирушайте в парк або на берег моря.
Наведені вище поради не допомагають? Зверніться до досвідченого лікаря або психолога. 😉 Вихід завжди є!
Відео
Це відео містить додаткову цікаву інформацію про стрес простими словами.
😉 Шановні читачі, поділіться з друзями в соціальних мережах цією інформацією. Будьте завжди здорові, живіть у злагоді! Підпишіться на розсилку статей на свою електронну пошту. пошта. Заповніть форму вище: ім'я та e-mail.