Незважаючи на високу ймовірність алергії, екзотичні фрукти варто включити в своє меню. Спочатку обережно спробуйте їх на смак, а якщо алергії не виникне, використовуйте час від часу. Яка найкорисніша екзотика?
авокадо
Авокадо - продукт калорійний, але всі його жири дуже корисні для організму. Авокадо також є джерелом фітостеролів, каротиноїдів, вітамінів С і Е, магнію, селену, цинку. Цей екзотичний фрукт відновить цілісність кровоносних судин і захистить серце, зніме запалення і допоможе уникнути ряду серйозних захворювань, в тому числі раку.
Банан
Незамінне джерело калію, банани нормалізують артеріальний тиск і запобігають атеросклерозу. Банани містять багато клітковини, яка необхідна для злагодженої роботи травного тракту і своєчасного виведення токсинів з кишечника.
грейпфрут
Грейпфрут, особливо його насіння, вважається природним антибіотиком, який може допомогти в лікуванні бактеріальних, грибкових і паразитарних інфекцій. Грейпфрут відноситься до групи антиоксидантів, здатних захистити організм від зовнішнього шкідливого впливу навколишнього середовища і врятувати печінку від руйнування.
Кокос
Кокоси містять корисну кислоту – лауринову кислоту, яка перетворюється в нашому організмі і допомагає протистояти бактеріям і вірусам кору, герпесу, ВІЛ та інших небезпечних захворювань. Кокоси зміцнять імунітет і сприятимуть засвоєнню вітамінів і мінералів з інших продуктів. Кокосова олія запобігає таким захворюванням, як діабет і порушення роботи серцевого м'яза.
Ананас
Ананаси є прекрасним протизапальним засобом, а в народній медицині їх часто використовують для загоєння ран і відновлення після важких операцій. Ананаси містять такі поживні речовини, як калій, залізо, мідь, марганець, кальцій, йод, вітамін С, тіамін і каротин.
ківі
Ківі – джерело вітаміну С, який не тільки підтримає імунітет у холодну пору року, але й запобіжить передчасному старінню. Ківі допомагає спалювати жир і тим самим запобігає утворенню тромбів.
Як правильно їсти фрукти
– Бажано їсти фрукти окремо від інших продуктів, оскільки вони швидко проходять через травний тракт.
– Не можна їсти фрукти з цукром, який перешкоджає засвоєнню фруктози.
– Не їжте фрукти натщесерце, так як вони подразнюють стінки шлунка і кишечника.
– Вибирайте майже стиглі фрукти – у них більше вітаміну С.