Чим корисний звіробій? – Щастя і здоров’я

Ти почуваєшся пригніченим? Або легка чи помірна депресія?

Хочете знати все про звіробій?

Ви в правильному місці.

Я пам’ятаю, як почав своє дослідження звіробій, Називаний також гіперікум перфоратум під час депресивного перебігу.

Потім я продовжив пошук інформації для профілактики сезонної депресії. Можливо, ви перебуваєте в одній із цих ситуацій чи в іншій? Тоді де ви просто шукаєте інформацію про цю рослину з багатьма перевагами.

Перш ніж перейти до суті справи, у мене є хороша новина: це працює! Звіробій справді дуже ефективний при депресії, тривожному розладі, стресі, а також загалом покращує сон.

Але будьте обережні, уважно прочитайте цю статтю і уважно ознайомтеся з протипоказаннями, їх може бути багато.

З чого складається звіробій

Звіробій складається з:

• Флавоноїди: рутин, гіперицин, кемпферол, кверцетин
• Фенол
• Холін
• Дубильні речовини
• Нафтодіантрони
• Каротиноїди
• Вітаміни А і С

Звіробій: що це таке

Спочатку пертуїс - це рослина (Hypericum perforatum). Квіти та листя використовуються для створення ліків від депресії, які ми знаємо сьогодні.

Звіробій був у центрі уваги протягом кількох років, але його використання зовсім не нещодавно.

Цю рослину використовували ще греки для лікування ран і інфекцій. Пізніше звіробій вже був визнаний за ці можливості для лікування певних психологічних розладів.

Ефективність звіробою тепер визнана, і різні наукові дослідження підтвердили ці результати. Крім того, в Німеччині його вважають антидепресантом і продають за рецептом.

Сьогодні точаться дебати щодо справжнього активного принципу рослини у випадку депресії між гіперицином і гіперфорином^.

Читайте: 6 найкращих природних антидепресантів

Вибір правильної добавки звіробою

Ось кілька якісних добавок, рекомендованих Bonheur et santé:

Звіробій і депресія: чи працює це?

Загальні причини депресії

XXI століття, на мою думку, є найбільш напруженим століттям. (21) Прискорений темп нашої діяльності призводить до депресій. Перевантажені роботою, публічністю, інформацією та проблемами оновлення, ми дуже швидко впадаємо в депресію.

Іноді депресія виникає через надмірний стрес або через те, що ми почуваємося самотніми у світі. Слід уважно стежити за цими двома крайнощами, оскільки вони сприяють розвитку депресивних станів як у підлітків, так і у дорослих.

Депресія є дуже важливою проблемою, оскільки вона іноді призводить людей до самогубства.

Загалом, якщо у вас регулярно спостерігається низький моральний стан, тривога, стрес, дитяча нудота, розлади сну та безсоння, розлади настрою, невралгія; тому включити звіробій у свої харчові звички – це дуже гарна ідея.

Ефективність звіробою, особливо у випадках легкої та середньої депресії, зараз добре доведена.

Таким чином, стандартизований екстракт звіробою покращує настрій, зменшує тривогу та безсоння внаслідок депресії.

Здається, що звіробій так само ефективний, як і звичайні антидепресанти, з деякими побічними ефектами протягом місяців.

Справжній союзник у боротьбі з депресією

Складається з багатьох флавоноїдів, звіробій, потрапляючи у ваше тіло, діє на вашу нервову систему. Його властивості, потрапляючи в кров, з’єднуються з нейронами в мозку, рецепторами, відповідальними за передачу сигналів.

Насправді гіперицин (флавоноїд), який він містить, пригнічує інгібітори моноаміноксидази.

Трав’яні чаї зі звіробою колись готували і пропонували лицарям, які поверталися з битви. Це для їхнього емоційного відновлення та лікування депресій, пов’язаних із повоєнним періодом.

У Німеччині звіробій медично визнано антидепресантом. При легких афективних розладах призначають звіробій для подолання депресії.

При мігрені, тривозі хороший трав'яний чай звіробою. Звіробій поверне вам тонус. Британський медичний журнал опублікував у 1996 році близько двадцяти досліджень про антидепресивні властивості звіробою.

З 3000 людей, які страждають на депресію, у 89% людей депресія помітно покращилася. Було знайдено

зникнення симптомів, поліпшення депресивного стану деяких пацієнтів. Інші пацієнти повністю вилікувалися.

Відомо, що звіробій також бореться з

погані думки, розлади поведінки в давнину. Він отримав своє прізвисько «полювання на диявола» через цю чесноту, якою йому наділили.

Наукові дослідження підтверджують його користь

Таким чином, різні наукові дослідження продемонстрували помітне зменшення симптомів депресії.

У 12-тижневому дослідженні в Німеччині взяли участь близько 1500 пацієнтів з депресією. Ці пацієнти приймали звіробій протягом усього дослідження. Зрештою, симптоми депресії значно зменшилися.

Тому вихід із депресії є справжньою перевагою.

Звіробій і сезонна депресія

Так само, як він ефективний у випадках депресії, звіробій також може стати головним союзником у боротьбі з сезонною депресією.

Сезонна депресія зазвичай починається восени, коли світла падає. Звіробій у поєднанні зі світлотерапією відмінно впливає на настрій і значно зменшує симптоми депресії.

Для цих досліджень використовувалася доза 3% гіперфорину або 0,3% гіперицину

Номери інший  Переваги звіробою

Психологічні достоїнства

Звіробій діє на наші гормони гарного настрою, серотонін. Цим обґрунтовується його позитивний вплив на настрій, хронічну втому, тривожність, перепади настрою. Він також впливає на мелатонін, гормон, який регулює цикл неспання / сну.

Звіробій взагалі впливає на наш обмін речовин. Тому це дозволяє краще збалансувати наш внутрішній годинник. Це виправдовує його роль проти хронічної втоми, безсоння, стресу.

Для покращення концентрації

Якщо вам важко зосередитися, випийте трохи звіробою (відповідно до рекомендацій), щоб стимулювати концентрацію. Рутин діє на функції мозку, посилюючи їх. Він також впливає на нейромедіатори в мозку.

Проти синдрому неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг — це неврологічний стан (2). Біль виникає, коли ноги неактивні, під час сну або відпочинку.

Синдром неспокійних ніг зазвичай проявляється ввечері. Це відчуття важкості в ногах, поколювання, поколювання, утруднене розгинання ноги і дискомфорт. Всі ці неприємні відчуття проявляються в ногах.

Щоб її закінчити, потрібно поворухнути ногою, походити або змінити положення. Синдром неспокійних ніг посилюється з віком. Кризи повторюються все частіше.

Це викликає мікропробудження, що робить цей синдром класифікованим як розлад сну. Їх можна лікувати звіробоєм.

Споживайте звіробій або робіть з ним ванну для ніг. У цьому випадку заваріть сушені або свіжі рослини звіробою. Додайте трохи води. Переконайтеся, що ванна тепла, перш ніж опускати в неї ноги.

Приймайте ванну близько 15 хвилин. Для видимих ​​результатів вживайте звіробій не менше 3 тижнів. Для ванночки для ніг я рекомендую щодня протягом мінімум одного місяця. Зі споживанням звіробою ви помітите зменшення симптомів, більше комфорту та якісний сон.

Крім того, будучи протизапальною дією, звіробій зменшить біль у ваших ногах. Помасажуйте ноги круговими рухами протягом кількох хвилин.

Крім звіробою, потрібно рухати ногами, згинати їх (незважаючи на біль і дискомфорт), щоб біль зник.

Тепла ванна зі звіробою допоможе вам поступово зменшити прояви синдрому неспокійних ніг. На додаток до звіробою вам допоможуть заняття спортом, а краще вправи на релаксацію та йога.

У разі занять спортом віддавайте перевагу «м'яким» видам спорту. Уникайте нічних занять спортом або нічних подорожей. Це може погіршити та/або сприяти появі симптомів.

Уникайте стресу, який є обтяжливим фактором при синдромі важких ніг. Також рекомендується регулярна ходьба, щоб зменшити появу цих розладів. Для поїздок на машині чи інше час від часу виходьте, щоб прогулятися, розслабити ноги.

Коли він з'являється в повному кровообігу, синдром важких ніг справді призводить до інвалідності.

Слід уникати або зменшити прийом деяких ліків, таких як антидепресанти, нейролептики, бета-блокатори, літій.

Уникайте або зменшіть споживання кави, тютюну, алкоголю, чаю

При регулярному вживанні звіробою і дотриманні здорового способу життя напади рідшають і втрачають свою інтенсивність, якщо виникають.

Для якісного сну

Звіробій відомий своїми заспокійливими властивостями. Випийте трав’яний чай із звіробою перед сном. Це забезпечить вам якісний сон. Менше безсоння, менш неспокійний або перерваний сон.

Фармакологи все більше вивчають вплив Гіперицину на рівні нейрональних синапсів, таких як дофамін, серотонін і норадреналін.

Роль флавоноїдів у звіробої діє на ці гормони у вашому тілі, щоб забезпечити вам комфорт, душевний спокій...

Для підтримки детоксикаційних процедур

Фітотерапія (3), яка є природною медициною, використовує лікарські рослини для лікування пацієнтів. Фітотерапія зазвичай використовується для лікування депресивних станів, безсоння, як ми щойно бачили.

Він також дозволяє в якості альтернативної медицини лікувати людей, залежних від наркотиків, алкоголю та інших видів залежностей. Антидепресанти, які використовуються проти депресії, справді виявляються потенційно токсичними в довгостроковій перспективі.

Звідси і необхідність вдаватися до рослин для лікування залежних людей. Серед лікарських рослин на першому місці стоїть звіробій, який супроводжує детоксикаційні процедури.

Профілактика злоякісних гліом

Злоякісні гліоми — це пухлини головного мозку (4). Вони досить рідкісні, близько 5/100 000 жителів. Але на його частку припадає половина пухлин головного мозку.

Крім того, найчастіше він з’являється у дорослих у віці 50-60 років. У дітей ці типи пухлин займають друге місце серед причин раку після лейкемії. Злоякісні гліоми включають, але не обмежуються:

• Астроцитом
• Хоріоїдальна папілома
• Епендимома
• Олігодендроцидром

Звіробій завдяки дії активної речовини гіперицину запобігає виникненню злоякісних гліом.

Проти депресивних станів менопаузи

Дія звіробою проти депресії також така ж, як і при клімаксі. Дискомфорт, пов’язаний з пременопаузою та менопаузою, такий як перепади настрою, припливи, можна зменшити, вживаючи цю рослину.

Окрім менопаузи, ця рослина також впливає на настрій, пов’язаний з менструацією. У разі спазмів під час менструації (дисменорея) споживайте трохи звіробою, оскільки він є протизапальним. Отже, це 2 в 1 із вашим звіробоєм.

Противірусний, антибактеріальний

Звіробій складається з флавоноїдів, включаючи гіперицин і гіперфорин, які дуже шкідливі для вірусів. В основному це стосується вірусів, вкритих мембраною, інкапсульованих. Це, наприклад, гепатит В, віруси дихальних шляхів, такі як грип, ретровіруси, герпес.

Крім того, звіробій дозволяє полегшити і усунути грибок нігтів на ногах. Грибок нігтів уражає кілька мільйонів людей у ​​Франції.

Незалежно від того, на пальцях ніг чи рук використовуйте звіробій для постійного та природного лікування цих грибків.

Робіть ножні ванночки. Змочіть пальці рук і ніг у розчині, залиште на 15-30 хвилин, щоб активні речовини звіробою добре проникли під нігті.

Висушивши нігті на ногах і руках, помасажуйте ефірною олією звіробою. Нанесіть 1-2 краплі на ніготь, щоб оптимально продовжити лікування.

Через 2-3 тижні ваш стан покращиться. Грибки, що викликають ці дріжджові інфекції, зникнуть назавжди. Наносьте ефірну олію навіть на ті нігті, які не уражені дріжджовими інфекціями, щоб запобігти їх появі на здорових нігтях.

Протизапальні ліки

При болях у м’язах і радикуліті, болях у суглобах і хребті можна використовувати в масажі ефірну олію звіробою. Зробіть круговий масаж уражених частин. Біль вщухне.

Проблема шкіри вирішена

• Для полегшення загоєння ран можна використовувати масло звіробою. Нанесіть на уражену ділянку.

Звіробій сприяє проникненню ультрафіолетових променів на шкіру. Що може його пошкодити. Уникайте контакту з сонцем, наносячи звіробій на шкіру.

• При легких опіках змастіть уражене місце ефірною олією звіробою. Ви також можете зробити припарку, щоб накласти на частину.
• Псоріаз: Псоріаз - це шкірна інфекція, яка іноді передається у спадок. Це запалення шкіри. Це дуже неприємно через свербіж і дискомфорт, який він викликає. Він може легко поширюватися з невеликої території на більшу.

Тому важливо почати лікування при перших ознаках. Використовуйте ефірну олію звіробою для масажу на уражену ділянку. Ви також можете використовувати звіробій, щоб змити заражену частину.

Якщо у вас псоріаз шкіри голови, регулярно мийте голову з водою звіробою. Потім помасажуйте це місце ефірною олією звіробою.

Не забувайте, що звіробій на шкірі викликає світлочутливість епідермісу. Тому уникайте перебування на сонці після застосування звіробою.

Проти болю під час вагітності?

Деякі сайти згадують споживання звіробою, щоб припинити або зменшити біль під час вагітності.

У складі звіробою ми помічаємо наявність дубильних речовин, які ще називають дубильною кислотою. Однак дубильна кислота перешкоджає залізу в організмі. Як відомо, залізо є надзвичайно важливим мінералом для жінок та їхніх дітей.

Вагітним жінкам потрібно 15 міліграмів заліза, щоб задовольнити свої потреби в залізі. Тому споживання звіробою (через звіробій) може перешкоджати дії заліза в організмі вагітної жінки. Або це може зменшити ефективність заліза, або це може пригнічувати її.

Зверніться за порадою до свого лікаря, перш ніж почати вживати звіробій під час вагітності.

Були проведені дослідження на тваринах, щоб побачити дію звіробою на м’язи матки. Виявляється, м'язи матки зміцнюються гіперциєм. Це передчасно спровокує фазу пологів. Лікарі зазвичай радять припинити використання звіробою за місяць до вагітності (5).

Передменструальний синдром : Деякі останні дослідження показують, що звіробій може лікувати судоми, дратівливість або біль у грудях.

Екзема, опік : Звіробій має антибактеріальні властивості, які можуть боротися із запаленням. При місцевому застосуванні це може зменшити проблеми з подразненою шкірою.

Переживання, стрес : це часто симптоми, пов’язані з депресією. Доведено, що вживання звіробою допомагає зменшити рівень стресу або тривоги.

Як вживати звіробій

Продається в декількох формах, вам буде легко споживати звіробій у формі, яка вам найбільше підходить:

• Ефірна олія :

  Ефірна олія звіробою продається та використовується через її протизапальні властивості. При псоріазі, сечостатевих запаленнях, травмах використовується для лікування

Масло використовується для відновлення (психологічного) постраждалих від наслідків нещасних випадків або безладів. Застосовується в медичних цілях. Він також бере участь у лікуванні кістково-суглобових і кістково-зв’язкових травм. Для домашнього використання це масло приймають по чайній ложці 3 рази на день.

• Фарбування :

  Звіробій продається у вигляді маткової настоянки. Розведіть 20-30 крапель у склянці води. Вживати його слід 3 рази на день протягом 3-4 тижнів. Настоянка звіробою призначена для внутрішнього застосування.

  Зазвичай використовується при поганому настрої, стресі, тривозі. Ви відчуваєте розрядку, споживаючи його.

Навіть у формі настоянки уникайте перебування на сонці після вживання звіробою, оскільки він викликає фоточутливість.

• І настій :

  Ви можете самостійно приготувати чай із звіробою вдома. Сухе листя звіробою ви знайдете в аптеках. Свіже листя також можна настоювати. На 2 столові ложки висушених рослин потрібно 200 мл води.

Закип’ятіть воду, якою залийте висушене листя звіробою. Потім дайте настоятися 10 хвилин. Випивайте від 2 до 3 чашок цієї води щодня. Це протягом мінімум 3 тижнів, оскільки позитивні ефекти з’являються після цього періоду.

Цей розчин може викликати запор, він в’яжучий. Тому ви можете робити це в разі діареї. Однак якщо у вас регулярні запори, обмежте його вживання, щоб не погіршити ситуацію.

Настої звіробою діють менш активно, а значить, потрібно більше часу. Зазвичай їх рекомендують для профілактики депресії. Його можна пити часто, якщо ви меланхолійна людина по натурі або іноді маєте розлад поведінки.

Але для перевірених депресій віддайте перевагу

• Звіробій в капсулах або таблетках (6)

У порошку

• У вигляді екстрактів гіперицину або гіперфорину
• Капсули та таблетки: капсули зазвичай містять 0,3% гіперицину. Дозування звіробою коливається від 125 до 1000 мг. Але для початку лікування краще починати з низьких доз, щоб уникнути зайвих незручностей і дискомфорту.
• У рідкому екстракті

Звіробій слід приймати протягом мінімум 6 тижнів, оскільки його вплив на ваш організм помітний лише на 3-му тижні.

Здебільшого ви знайдете звіробій у вигляді стандартизованого екстракту, зазвичай у капсулі або капсулі. Звіробій також зустрічається у вигляді олії або безпосередньо з листям, цілими або в порошку.

Яке дозування звіробою?

У формі стандартизованого екстракту (3% гіперфорину або 0,3% гіперицину) таблетки зазвичай по 300 мг.

У цьому випадку рекомендується приймати 300 мг 3 рази на добу. Під час їжі.

Отже, загальна доза на добу становить 900 мг, адаптувати відповідно до дозування таблеток.

У випадку з материнською настоянкою краще керуватися порадами виробника, оскільки дозування можуть відрізнятися.

Часто це необхідно почекати 3-4 тижні, перш ніж повністю відчути ефект.

Припиніть лікування звіробоєм

Бажано поступово зменшувати дозу протягом 2 тижнів, щоб переконатися, що у вас немає легких симптомів відміни.

Деякі запобіжні заходи

Ми побачили, що ефективність звіробою вже не підлягає доведенню. Однак той факт, що це рослина, часто свідчить про відсутність протипоказань або запобіжних заходів. Щоб отримати повну користь від повного ефекту звіробою, слід враховувати деякі важливі речі.

У всіх випадках необхідно проконсультуватися з лікарем. Тільки він може чітко поставити діагноз і оцінити тип депресії.

 Де купити звіробій?

Ви можете знайти його в аптеках або в магазині органічних продуктів. Замовляємо онлайн, щоб платити менше.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Звіробій і побічні ефекти

Загалом Звіробій безпечний, і побічні ефекти виникають рідко :

• кишковий ген
• втому
• сухість у роті
• Закрепи
• Проблеми з травленням
• Біль у шлунку
• Нервозність
• Проблеми фоточутливості
• мігрені
• Сухість у роті

Звіробій також відомий тим, що викликає світлочутливість. Якщо у вас світла шкіра, уникайте надмірного перебування на сонці або належним чином захищайте себе. Використовуйте сонцезахисний крем і носіть довгий одяг.

Звіробій може взаємодіяти з багатьма ліками, особливо ті, які використовуються для операції. Бажано припинити використання звіробою за 1 тиждень до операції та добре повідомити лікаря про вживання звіробою.

Жінки, які вагітні, планують завагітніти або годують груддю, не повинні приймати звіробій

Тому побічні ефекти досить рідкісні та часто не ускладнені. З іншого боку, якщо ви приймаєте інші препарати, вам слід бути обережними, оскільки взаємодій багато.

Можливі взаємодії та протипоказання

Звіробій взаємодіє з багатьма ліками. У більшості випадків це зменшить дію цих препаратів. Але в інших випадках він також може посилити ефект. Бажано також вибирати між звіробоєм і грифонією 5г

Взаємодія з антидепресантами

Якщо ви вже приймаєте класичний антидепресант і хочете перейти на звіробій, необхідно трохи почекати, щоб дати організму час.

Тому не можна приймати синтетичний антидепресант і звіробій одночасно.

• СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), такі як Прозак або Золофт
• МАО (інгібітори моноаміноксидази) фенелзин
• Трициклічні: іміпрамін
• Знеболюючі та ліки від мігрені, такі як трамадол або суматриптан. Така ж взаємодія, як і антидепресанти.

Взаємодія з багатьма лікарськими засобами

У цих випадках допоможе звіробій зниження ефективності цих препаратів

• протизапальні засоби (наприклад, ібупрофен)
• Протидіабетичні препарати
• інгібітор протеази
• івабрадин
• статини (антихолестерин, наприклад, аторвастатин і правастатин);
• циклоспорин (інгібітор імунітету);
• Препарати для хіміотерапії
• Нуклеозидний інгібітор зворотної транскриптази (СНІД);
• дигоксин
• варфарин
• ановулянти;
• антипсихотики;
• теофілін
• Протизаплідні таблетки
• знеболюючі засоби
• Ліки для лікування раку
• Противірусні засоби взагалі
• Теофілін при лікуванні астми
• Статини, які знижують рівень холестерину
• Циклоспорин, який використовується при трансплантації
• Деякі гормони, такі як естроген
• Синтетичні антидепресанти
• ультрафіолетові сеанси
• Діоксини, які беруть участь у лікуванні серця
• Хімічні речовини: оскільки активні інгредієнти звіробою взаємодіють в організмі з іншими компонентами (7).

Звіробій містить активні інгредієнти, токсичні для вірусів, бактерій та інших, але також токсичні для вас у певних аспектах. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приступити до внутрішнього споживання.

Перший шар нашого епідермісу захищає інші шари від ультрафіолетових променів, небезпечних для шкіри та організму в цілому. Гіперіцин, що міститься в звіробої, робить його фотосенсибілізуючим.

Простіше кажучи, хімічні сполуки рослини роблять вашу шкіру чутливою до УФ-променів, що небезпечно для вас. Після впливу на шкіру ультрафіолету з’являється висип.

Якщо ви використовуєте ці групи препаратів, уникайте вживання звіробою навіть у трав’яному чаї. Зверніться за порадою до лікаря. Дійсно, властивості звіробою мають тенденцію втручатися в біоактивність цих препаратів в організмі.

Крім того, якщо ви страждаєте на рак, хворобу Альцгеймера, шизофренію, біполярний розлад, зверніться за порадою до свого лікаря, оскільки препарати, які використовуються для лікування цих захворювань, можуть впливати на дію активних речовин звіробою.

Це правда, що звіробій має противірусну дію, як гепатит. Однак перед тим, як прийняти звіробій, поговоріть зі своїм лікарем, щоб уникнути передозування або взаємодії між звіробоєм і препаратами, які використовуються для лікування цих захворювань.

Враховуючи довгий список протипоказань до звіробою, було б розумно проконсультуватися з лікарем, якщо ви використовуєте будь-які ліки, перш ніж вживати звіробій. Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, переходити від медикаментів до звіробою потрібно поступово.

на закінчення

Отже, звіробій є a дуже ефективна рослина при депресії (легкої та середньої тяжкості) та сезонній депресії.

Також використовується у разі стресу чи тривоги, я вважаю це a відмінна альтернатива звичайним антидепресантам.

І допомагає вийти з депресії. Проте будьте обережні, щоб перевірити взаємодію та побічні ефекти з іншими препаратами.

З огляду на його хімічні властивості, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас виникли сумніви або якщо ви приймаєте інші ліки. Це необхідно для того, щоб уникнути взаємодії лікарських засобів.

Щоб почати використовувати звіробій, використовуйте невеликі дози, а потім збільшуйте, якщо ваш організм позитивно реагує.

Поєднуючи вживання звіробою та інші рекомендації, які ви знайдете на сайті, ви матимете хороші шанси перемогти депресію.