Скільки води потрібно випивати протягом дня, щоб бути здоровим і квітнутим? Дієтологи далеко не одностайні в цьому питанні.
Популярна в останні роки теорія про те, що потрібно вживати щонайменше вісім склянок води на день, ставиться під сумнів багатьма дієтологами. Дійсно, вилити в себе протягом дня два літри води за відсутності спраги – це ще завдання! І чи потрібна вода в таких обсягах, щоб організм сприймав їх як надлишок?
Вода важлива для фігури, але наскільки?
Апологети поливу з ранку до вечора вважають, що два літри на день допомагають уникнути внутрішньоклітинного зневоднення. Мовляв, без достатньої кількості води всі процеси життєдіяльності (дихання, виділення тощо) протікають у клітині дуже повільно. Наприклад, автор і ведуча програми «Жити здорово» Олена Малишева запевняє, що протягом дня потрібно випивати склянку води щогодини.
Але якщо ці горезвісні два літри нам дійсно потрібні, чому організм відмовляється їх сприймати? Інший популярний телевізійний лікар, ведучий програми «Про головне» Олександр Мясніков вважає, що пити потрібно, як тільки з'являється спрага. Недавнє дослідження австралійських вчених підтверджує цю думку. Вчені із Зеленого континенту поставили цікавий експеримент: групі піддослідних громадян примусово давали пити воду, спостерігаючи за їхнім мозком на томографі. І з'ясували наступне: якщо людина, яка не відчуває спраги, змушує себе пити воду, то на кожен ковток вона витрачає втричі більше енергії. Таким чином організм намагається запобігти потраплянню зайвої рідини.
Не хочеш пити, не муч себе!
Поки що це лише припущення, тому що вивчалася лише реакція нервової системи, а не всього організму. Дослідження цього питання тривають, і рано чи пізно настане повна ясність. А поки найкращий варіант - покластися на мудрість організму. До цього закликають багато відомих лікарів. Вони впевнені: якщо не хочеться пити, значить, не треба.