Turbo Jam Fat Burning Elite є продовженням Turbo Jam Maximum Result, про який згадувалося раніше на нашому сайті. Шалін Джонсон підготувала для вас ще більш енергійне та ефективне тренування для формування стрункого та красивого тіла.
Огляд другої частини Turbo Jam
Дивлячись на успіх першої частини Turbo Jam, Шалін Джонсон і її команда розробили продовження відомої програми. Ви знайдете ще більше аеробіки, більше ефективних вправ і ще більше запальної музики. За допомогою просунутих тренувань Turbo Jam Fat Burning Elite ви позбутися від зайвого жиру на проблемній кондиції та відшліфувати рельєф тіла. Чудове поєднання кікбоксингу, аеробіки та силових вправ допоможе схуднути та привести фігуру до досконалості.
Фітнес-курс складається з п'яти тренувань, які можна поєднувати між собою, або дотримуючись складеного розкладу занять. Один сеанс (Ab Jam для преси) Сакура пропонує взяти першу версію Turbo Jam. Програма Fat Burning Elite складніше першого комплексу, але для людей із середньою підготовкою тренувань буде цілком спроможним. Якщо ви шукаєте альтернативу тренуванням з Шалін Джонсон, ви побачите інший курс від BeachBody: 21 Day Fix.
Отже, у другу частину тренування Turbo Jam включено наступне:
1. 3T (повністю трубчастий турбо). Це комплекс функціональних вправ для всього тіла. Ви можете тренуватися з еспандером або гантелями: програма ілюструє обидві вправи. Тренування триває 30 хвилин і проходить в безперервному темпі, ефективно опрацьовуючи всі м'язи вашого тіла.
2. Кардіо вечірка мікс 2. Перший Мікс, якщо ви пам'ятаєте, входив у попередню версію програми. У другій частині пропонується більш інтенсивний і високий темп. Тренування розроблені на основі елементів кікбоксингу, за допомогою яких ви спалите калорії, підтягнете живіт і нижню частину тіла. Триває 45 хвилин.
3. Кардіо вечірка мікс 3. Ще одне відео від Sakura для тих, хто жадає цього вибухового кардіо. В основі занять також лежить кікбоксинг і його найскладніші елементи. Тренування Bosu триває 45 хвилин, і навантаження у нього все одно сильніше, ніж у попередньому відео.
4. Fat Blaster. Ця інтервальна програма, де ви збільшите частоту серцевих скорочень, зменшите. Тренер має 4 турбо-інтервали, в яких ви знайдете піки інтенсивності і короткий відпочинок. Такий підхід допоможе вам прискорити метаболізм і значно збільшити витривалість.
5. Нижня частина тіла. Тренування розрахована на опрацювання нижньої частини тіла: сідниць, стегон і литок. Для тренувань знадобляться гумовий амортизатор і обтяження. Ви виконаєте серію функціональних вправ, які дозволять зробити ваші сідниці та ноги більш пружними та підтягнутими. Відеотрійка триває 30 хвилин і проходить у спокійному темпі, частина вправ виконується на килимку.
Цією програмою можуть зайнятися не тільки ті, хто пройшов перший курс Turbo Jam. Але також ті, хто має хорошу фізичну форму і шукає якісні тренування для схуднення. Удосконалюйте своє тіло, займаючись комплексною програмою від Шалін Джонсон.
Дивіться також: Топ-10 найкращих коротких тренувань для плоского живота.