Автор Вані Харі, співзасновник Truvani
Зараз 4:00. Це був важкий день. Раптом ви не можете перестати думати про їжу...
Печиво. Шоколад. Картопляні чіпси.
Ви знаєте, що не варто… особливо тому, що ви намагаєтеся зробити правильний вибір їжі.
Але іноді ви не можете встояти:
«Я візьму лише одну».
«Добре, можливо, я вип’ю ще один».
Коли ви починаєте перекушувати, це миттєво ПОЛЕГКАЄ!
…але через кілька хвилин настає реальність:
«Я не повинен був цього робити. Я почуваюся жахливо!»
добре. Давайте будемо чесними. Ми ВСІ іноді відчуваємо тягу до їжі. І як тільки вони починають, це може здатися майже неможливим ігнорувати.
Поступка може саботувати ваші цілі щодо здоров’я. І як тільки ви задовольняєте бажання, ви часто відчуваєте поразку.
Але вгадайте що…
Ти не погана людина. І ви точно не самотні. І ти нічого не накрутив.
Потреба годувати – це не відсутність сили волі.
Це не просто сильний стрес.
Це не просто генетика.
…Це в науці.
І легко внести зміни, щоб це сильне бажання перекусити нездоровою їжею зменшилося.
Але спочатку поговоримо про те, чому це відбувається.
Тяга до цукру здебільшого у вас в голові
Звучить смішно, правда? Але всі ми пам’ятаємо своє перше зіткнення зі шкідливою їжею. І наш мозок теж. Насправді мозок так добре запам’ятовує кожен шматочок, що справляє ВЕЛИКЕ враження, яке викликає звичку.
Вийшло приблизно так.
Ви зголодніли. Ви з'їли шматок солодкої нездорової їжі. Ваш мозок відчув цей цукор і підняв рівень гормону гарного настрою.
Зрештою, якщо ви це зробите, у вашу звичку увійде достатня кількість нездорової їжі.
Створена Чарльзом Дахіггом у його книзі «Сила звички», петля звички відбувається в циклі підказок, потягів, відповідей і нагород.
Ваша репліка? Можливо, післяобідня аварія.
Спрага? Будь-що шкідливе, щоб нагодувати свій голодний мозок.
Відповідь? «Я візьму 600-калорійний шоколадний кекс із докорами сумління, будь ласка».
Нагорода? Дозація гормонів гарного настрою, яка триває лише гарячу хвилину.
Ви можете зрозуміти, чому цей нескінченний цикл продовжує відбуватися.
І дослідники виявили, що коли ви їсте більше білка, у вас менше тяги
Одне дослідження показало, що вживання здорового сніданку з високим вмістом білка підвищує ситість і зменшує голод протягом дня.
Дослідження також виявило, що сніданок, багатий білками, зменшує сигнали, які надсилаються вашим мозком, які контролюють мотивацію до їжі та харчову поведінку, керовану винагородою.
Це дуже фантастично!
Хоча легко пропустити сніданок або просто з’їсти бублик перед тим, як поспішати за день, з’ївши багату білком їжу вранці, ви зменшите бажання перекушувати та зменшити тягу до поганої їжі пізніше вдень.
То що, якщо у вас немає часу чи мотивації щоранку готувати здоровий сніданок?
Ось що ви можете зробити замість цього:
Порошкоподібний протеїн — це чудовий спосіб включити білок у свій ранковий розпорядок дня, не витрачаючи багато часу на кухню.
Ви можете змішати насичений поживними речовинами смузі з фруктами та овочами. Або просто змішайте мірну ложку вашого улюбленого білкового порошку з водою або кокосовим молоком.
Бачиш, у моїй компанії Трувані, ми створили чудовий Протеїновий порошок рослинного походження.
І що нас відрізняє?
Ми використовуємо одні з найкращих доступних інгредієнтів… і ми виключаємо всі ці марні добавки.
Отже, замість того, щоб пізно ввечері бігати по вашому холодильнику, ви можете спробувати Рослинний протеїновий порошок Truvani вранці, щоб утримати тягу протягом усього дня.
Таким чином, коли ви закінчуєте довгий робочий день, ви не готові до краху. Це означає, що ви не будете тягнутися до коробки з печивом і відчуєте більше мотивації схопити здорову їжу на вечерю.
Переваги протеїнового порошку
Зручність протеїнового порошку (який поєднується практично з будь-чим) є ідеальним рішенням для збільшення щоденного споживання білка без додавання зайвих калорій.
Ми любимо називати наш білок хорошим фастфудом.
Коротко про силу протеїну
- Шкіра, нігті та волосся сяють
- Побачимось! тяга, збої та мозковий туман
- Привіт, щасливіше, здоровіше тіло!
- Зміцніть кістки, м’язи та суглоби
- Намасте спокійний і щасливий, дякую!
Крім того, вам не доведеться турбуватися про приготування їжі. Протеїновий порошок Truvani змішується з водою або може бути змішаний з вашими улюбленими інгредієнтами смузі.
Додайте ложку вівса вранці, щоб ви були ситі до обіду, або збийте його в чудовий чіа-пудинг для здорового вечірнього частування.
Шлях Трувані
У Truvani ми ніколи не зрізаємо кути. Ми вирішили створити протеїнову суміш, використовуючи якомога менше інгредієнтів. Без зайвих добавок. Без штучних підсолоджувачів. Без консервантів.
Перш за все, наші інгредієнти повинні були пройти суворе тестування на вміст важких металів для каліфорнійського Prop 65.
Це було нелегко, але ми це зробили.
У нашій протеїновій суміші не тільки використовуються найчистіші продукти, але вона також має неймовірний смак і добре поєднується... навіть з використанням лише води.
Без крейдяного смаку. Без зернистої текстури. І абсолютно без шкідливих інгредієнтів.
Ми просто використовуємо справжню їжу, всього 3-11 інгредієнтів.