Легке тренування Love's у стилі PiYo? Пропонуємо вам чудову альтернативу від інструкторів Power Music Group Rx. У цьому вам допоможе серія вправ Transform покращити форму тіла без інтенсивних фізичних навантажень.
Опис програми Transform
Група тренерів Power Music Group Rx пропонує різноманітний спектр програм для оздоровлення тіла. Раніше ми вже розповідали про Axis (програма для кору) і Boot (аеробні силові тренування). Сьогодні ми поговоримо про серія вправ Трансформ. Це програма з невеликим впливом у стилі ф’южн, яка включає в себе елементи з кількох напрямків фітнесу.
Кожні 3 місяці від Power Music Group Rx виходять нові випуски занять. Оскільки Transform є одна з останніх розробок тренерів команди, то випусків цієї програми випускається не так багато. В цілому відео Power Music Group Rx призначене для групових занять, але ви можете займатися ними вдома. Усі навчальні Transform виконуються незалежно один від одного. Ви можете вибрати будь-який випуск або запропонувати чергувати відео між ними.
Для виконання Трансформації вам не знадобиться додаткове обладнання. Всі вправи виконуються з вагою власного тіла. Заняття базуються на елементах йоги з додаванням рухів з пілатесу, легкої пліометрії, розтяжки, функціональних вправ для всіх проблемних зон, а також вправ для зміцнення кора та розвитку рівноваги. Тренування одночасно поєднує навантаження для схуднення, тонусу м'язів, розвитку сили, концентрації, гнучкості та розтяжки.
Тренування Transform триває 55-60 хвилин і включає Сегменти 10. Ви будете виконувати вправи під хіти таких популярних виконавців, як Rihanna, Роббі Вільямс, Бейонсе, Холодна гра, Еллі Гулдінг, Команда Weeknd, Робоча труба Кларксон, Демі Ловато, Бруно березня і т. д. Ця музика для ще приємнішого бонусу від школи. Одна пісня відповідає одній групі вправ. Кожен випуск Transform має такий зміст:
- Іскра (розігрів)
- Sun Salutations (вітання сонця)
- Fusion (Фьюжн)
- Ядро (KOR)
- Баланс (баланс)
- Fusion (Фьюжн)
- Ядро (KOR)
- Твіст (гнучкість спини)
- подовжити (розтягнути)
- Трансформація (розслаблення)
Якщо проводити аналогію, то програма схожа на комплекс PiYo або більш спортивну версію Body Balance. Хоча вправа і вважається Трансформ низький вплив, третій і шостий сегмент (фьюжн) включає легку пліометричну вправу для спалювання калорій. Вправи прості і щадні, але при необхідності їх також можна спростити. Тренування виконується босоніж, але бажано тренуватися на м'якій поверхні або килимку.
Людям подобається навчання Transform?
- Для тих, хто любить займатися йогою, але шукає спосіб схуднути та схуднути.
- Для тих, хто шукає низьке ударне навантаження.
- Тим, хто хоче попрацювати над схудненням, зміцненням і розтяжкою м'язів.
- Для тих, хто хоче зміцнити м'язи і поліпшити баланс.
- Тим, хто любить тренуватися в стилі PiYo.
- Для тих, хто хоче диверсифікувати свій бізнес за допомогою нового ефективного відео.
Трансформація - це інше якісне навчання, який поповнить програми вашої скарбнички з низьким рівнем впливу. Відео від Power Music Group Rx стане чудовим доповненням до занять фітнесом для кожного!
Читайте також: Калланетика Тетяна Спис – струнке тіло без поштовхів.