Тяга до грифа в гребному тренажері

Тяга до шиї в гребному тренажері обладнання вправи:

1. Сісти в гребний тренажер.
2. Візьміться за ручки долонями вниз. Спину тримайте прямо. Це буде ваша початкова позиція.
3. Тримаючи тіло прямо, потягніть ручку до шиї. Крайнє положення кисті на рівні вуха.
4. Зробіть паузу в кінцевому положенні і повільно сядьте назад.