Багатьом здається, що якщо подружжя вирішує «відпочити один від одного», то таким чином вони просто відтягують неминуче і вже визначене завершення відносин. Але що, якщо іноді нам дійсно потрібно дати собі «психологічну відпустку», щоб врятувати шлюб?
«Сьогодні рівень розлучень надзвичайно високий, тому будь-який спосіб боротьби з цим явищем заслуговує на увагу», — каже сімейний терапевт Еллісон Коен. «Хоч і немає універсальних рецептів, тимчасова розлука може дати подружжю необхідний час і відстань, щоб переглянути свої погляди на найважливіші питання». Можливо, завдяки цьому гроза вщухне і в сімейний союз повернуться мир і злагода.
Беріть приклад з Марка та Анни. Після 35 років шлюбу вони почали віддалятися один від одного, накопичивши безліч взаємних образ. Пара не пішла легким шляхом і вирішила, перш ніж розлучатися, спробувати спочатку пожити окремо.
Марк і Анна не мали особливих надій на возз’єднання. Більше того, вони вже почали обговорювати можливий шлюборозлучний процес, але сталося диво — після трьох місяців розлуки пара вирішила знову зібратися. За цей час вони відпочили один від одного, все обдумали і знову відчули взаємний інтерес.
Чим можна пояснити те, що сталося? Партнери дали собі час знову навчитися спілкуватися, згадали, чого їм не вистачає один без одного, і знову почали жити разом. Нещодавно вони відсвяткували 42-у річницю весілля. І це не такий уже й рідкісний випадок.
Тож коли варто думати про тимчасове розставання? Перш за все, важливо оцінити рівень емоційного виснаження — свого і партнера. Якщо один із вас (або обидва) настільки ослаблений, що більше не може нічого дати іншому, настав час поговорити про те, що пауза може дати обом.
Надія і реальність
«Чи є хоч найменша надія на сприятливий результат? Можливо, вас лякає перспектива розлучення і майбутньої самотності? Цього достатньо, щоб спочатку спробувати пожити окремо і подивитися, чого можна досягти в цих нових умовах», — каже Еллісон Коен.
Перш ніж прийняти остаточне рішення, необхідно визначитися з практичними питаннями:
- Як довго триватиме ваш розрив?
- Кому ви розкажете про своє рішення?
- Як ви підтримуватимете зв’язок під час розлуки (телефоном, електронною поштою тощо)?
- Хто піде в гості, вечірки, заходи, якщо вас обох запросять?
- Хто оплачуватиме рахунки?
- Ви будете ділитися фінансами?
- Як ви повідомите дітям про своє рішення?
- Хто буде забирати дітей зі школи?
- Хто залишиться вдома, а хто виїде?
- Ви дозволите один одному зустрічатися з кимось?
Це складні питання, які викликають масу емоцій. «Важливо відвідати терапевта перед розривом і продовжити терапію протягом цього періоду», — каже Еллісон Коен. «Це допоможе не порушувати домовленості і вчасно впоратися з виникаючими почуттями».
Щоб відновити емоційну близькість, важливо іноді проводити час наодинці з партнером.
Припустимо, ви вирішили, що тимчасова розлука може принести вам користь. На чому найкраще зосередитися, щоб отримати максимум від цього періоду? Запитайте себе:
- Що ви могли зробити інакше в минулому, щоб зміцнити ваші стосунки?
- Що ви готові змінити зараз, щоб зберегти ваш союз?
- Що потрібно від партнера, щоб відносини тривали?
- Що тобі подобається в партнері, чого будеш сумувати під час його відсутності? Ви готові розповісти йому про це?
- Чи готові ви підтримувати стан усвідомленості під час спілкування з партнером — чи хоча б намагатися це робити?
- Чи готові ви пробачити минулі помилки та спробувати почати все спочатку?
- Ви готові влаштовувати романтичні вечори щотижня? Щоб відновити емоційну близькість, важливо іноді проводити час наодинці з партнером.
- Чи готові ви вивчати нові способи спілкування, щоб не повторювати старих помилок?
«Немає універсальних правил, — пояснює Еллісон Коен. — Важливий індивідуальний підхід, адже кожна пара унікальна. Скільки повинен тривати випробувальний термін роздільного проживання? Деякі терапевти говорять про шість місяців, інші кажуть менше. Одні рекомендують не заводити нові стосунки в цей період, інші вважають, що не варто чинити опір поклику серця.
Знайдіть терапевта, який має досвід роботи з такими ситуаціями. Це найкращий спосіб подолати всі труднощі, які можуть виникнути в процесі тимчасової розлуки.
Якщо ви зневірилися і втратили будь-яку надію, пам'ятайте, що ваш партнер насправді вам не ворог (навіть якщо вам зараз так здається). У вас ще є шанс повернути колишню радість інтимної близькості.
Так, у це важко повірити, але, можливо, людина, яка сидить навпроти вас за обіднім столом, все ще є вашим найкращим другом і спорідненою душею.