Подорожі, іспити та чудові світи — ці «сюжети снів» знайомі багатьом і можуть дати ключ до розуміння себе та своїх несвідомих переживань. Психотерапевт Девід Бедрік пояснює їх значення за допомогою прикладів.
Кожен день ми взаємодіємо з собою, іншими людьми та навколишнім світом. Ми намагаємося зробити правильний вибір: якими своїми переживаннями та думками поділитися, а які приховати. З деякими людьми ми повинні бути насторожі: слова та дії можуть видати наш біль або вразливість. Не варто говорити про свої залежності, дратівливість або злість з іншими. З третім треба бути обережними і приховувати інформацію про хвороби або про те, що відбувається в нашому духовному житті.
Ми робимо це для доброї справи або відповідно до обставин. Однак значна частина цих рішень приймається несвідомо — ми не завжди усвідомлюємо, які глибинні почуття, фантазії, потреби та уроки минулого керують нами.
Ви можете працювати з почуттями, думками та переживаннями, які «залишилися за кадром», якщо підете шляхом дослідження снів.
Але що відбувається з усім, що не було висловлено, висловлено, відчуто і взагалі зрозуміло? Іноді — абсолютно нічого, але деякі приховані емоції та думки залишаються пригніченими і згодом стають причиною нашої неадекватної поведінки з оточуючими, конфліктів, депресії, фізичних недуг, обурення та інших, здавалося б, незрозумілих почуттів і вчинків.
Девід Бедрік підкреслює, що це абсолютно нормально — така наша людська природа. Але з цими «залишеними за кадром» почуттями, думками, переживаннями можна працювати, якщо йти шляхом, відомим як самобутнім культурам аборигенів, так і сучасній психологічній науці. Цей шлях - дослідження наших мрій. Ось три сюжети снів, з якими час від часу стикається більшість із нас.
1. Неможливість подорожувати
«Я купила квиток на літак, але спізнилася на рейс», «Мені наснилося, що я їду в подорож, але я просто не могла вирішити, що взяти в дорогу», «Уві сні ми з партнером були їдемо у відпустку, але ми не могли визначити напрямок».
У всіх цих снах люди збиралися в подорожі, але стикалися з перешкодами: не могли прибути вчасно, забули, проспали, пропустили час відправлення. Такі сни зазвичай відображають сумніви, прихильності або переконання, які так чи інакше обмежують нас, не дозволяють рухатися вперед, виходити за межі звичного життя назустріч новому.
Перешкодою може бути наша потреба бути повністю готовим до змін — як у тому сні, де людина не могла зібратися в дорогу. Або динаміка поточних відносин, яка заважає нашому руху — наприклад, якщо уві сні ми втягнуті в розмову або конфлікт, через що спізнюємося.
Важливо серйозно ставитися до своїх сподівань і бажань і менше турбуватися про те, що є правильним, не намагаючись планувати все своє життя.
Або нам може заважати роль, яку ми відіграємо в житті і за межі якої ми ще не можемо вийти — обов’язки батьків, турбота про когось, потреба бути досконалими, гонитва за грошима. А може, справа в загальному рівні зайнятості в нашому житті, і тоді уві сні ми можемо потрапити в пробку.
Коли нам сняться такі мрії, треба підтримати себе, надихнутися «стрибнути», зробити рішучий крок. Важливо серйозно ставитися до своїх сподівань і бажань і менше турбуватися про те, що є правильним, не намагаючись планувати все своє життя наперед.
2. Не складений іспит
«Багато років я бачу один і той же сон. Я ніби повернувся в коледж, ніби я був 20 років тому. Я забула, що маю відвідувати якийсь предмет, а потім виявляється, що завтра іспит. Дисципліна не дуже важлива — зазвичай фізкультура, — але мені потрібно отримувати оцінки, тому я в розпачі. Коли я сплю, я відчуваю жахливу тривогу».
Багатьом з нас сниться, що ми проспали, забули вивчити предмет або пропустили іспит. Такі сни завжди сповнені тривоги і часто сигналізують про те, що якусь справу в нашому житті ми вважаємо незавершеним. Іноді говорять про те, у що ми не віримо — у свою цінність, у здатність з чимось впоратися, у наші сили, таланти, можливості. Це також може бути наслідком низької самооцінки.
Аналіз сну може допомогти нам визначити, хто нас недооцінює, не вірить у наші сили та значущість — ми самі чи хтось інший.
Однак, зазначає Девід Бедрік, люди, які бачать такі мрії, просто ще не усвідомили, що всі «іспити» вже складені на «відмінно», а вони самі цінні, готові, здатні тощо. Насправді такий сон може означати, що ми «провалили» іспит просто тому, що нам більше не потрібно його здавати.
Аналіз такого сну може допомогти нам визначити, хто нас недооцінює, не вірить у наші сили та значущість — ми самі чи хтось із нашого оточення. Клієнтка Бедрика, якій приснився вищеописаний сон, повністю погодилася з таким тлумаченням: «Це дуже вірно, тому що я ніколи не вважаю, що я для чогось достатньо хороша, і мене завжди мучить невпевненість у собі».
3. Далекі світи
«Я поїхав до Греції і відчув відчуття закоханості. Я не розумію, навіщо я туди пішов». «Спочатку я намагався знайти свій велосипед у величезному торговому центрі, а коли це нарешті знайшлося, я поїхав на ньому до океану та поїхав на великому круїзному лайнері».
Люди, яким сняться такі сни, не відчувають перешкод і не почуваються нікчемними. У певному сенсі вони вже зробили крок вперед у житті, але ще не до кінця усвідомлюють це. Аналіз сну допомагає встановити зв’язок із тим станом розуму чи почуттям, яке ми ще не розпізнали, тією частиною нас, яка хоче бути свідомою, визнаною, живою. Ця частина може поки що здатися нам «чужою» – так народився образ Греції, чужої країни.
Працюючи з жінкою, яка описала сон про Грецію, Бедрік запропонував їй візуалізувати, уявити свою подорож туди та уявити відчуття. Останнє речення було пов’язане з тим, що жінка пережила любов уві сні. Терапевт допомагав їй навідними запитаннями, щоб вона менше мислила логічно та більше використовувала органи чуття. Він розпитував її про музику, яку вона чула уві сні, смак місцевої їжі, запахи.
Як і інші види аналізу, дослідження сновидінь не є універсальним і завжди залежить від конкретної ситуації та особистості.
Тоді Бедрік припустив, що жінка певною мірою жила в цьому «грецькому» стилі — ніби вона була закохана в цей спосіб життя. "Так! Це саме те, що я відчуваю в глибині душі», – погодився клієнт. Вона все ще може танцювати, співати, слухати музику або здійснювати «короткі подорожі» до внутрішньої Греції.
Звичайно, як і інші види аналізу, діагностики та тлумачення, дослідження сновидінь не є універсальним і завжди залежить від конкретної ситуації та окремої людини. Можливо, комусь снилися подібні сни, але наведене тут пояснення його не влаштовує. Девід Бедрік рекомендує довіряти своєму сприйняттю та вибирати лише те, що дійсно резонує.
Про автора: Девід Бедрік — психотерапевт і автор книги «Заперечення доктору Філу: альтернативи популярній психології».