Груші є дуже хорошим джерелом клітковини, вітамінів В2, С, Е, а також міді та калію. Вони також містять значну кількість пектину. Груші багатші на пектин, ніж яблука. Це пояснює їхню ефективність у зниженні рівня холестерину та покращенні травлення. Груші часто рекомендують в якості прикорму для немовлят. Груші є відмінним джерелом харчових волокон, якщо шкірку вживати разом з м’якоттю. Груші також є чудовим джерелом вітаміну С і Е, потужних антиоксидантів.
Груші часто рекомендують як фрукти з високим вмістом клітковини, які рідше викликають побічні реакції. Грушевий сік корисний для немовлят.
Артеріальний тиск. Груші містять антиоксидантну та протизапальну сполуку глутатіон, яка допомагає запобігти високому кров’яному тиску та інсульту. Профілактика раку. Груші багаті вітаміном С і міддю, які є хорошими антиоксидантами, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Холестерин. Високий вміст пектину в грушах робить їх дуже корисними для зниження рівня холестерину.
Запор. Пектин, що міститься в грушах, має сечогінну і легку проносну дію. Грушевий сік допомагає регулювати роботу кишечника.
Енергія. Грушевий сік є швидким і природним джерелом енергії, багато в чому завдяки високому вмісту фруктози та глюкози.
Лихоманка. Охолоджуючу дію груші можна використовувати для зняття лихоманки. Найкращий спосіб знизити температуру тіла — випити велику склянку грушевого соку.
Імунна система. Антиоксиданти, що містяться в грушах, благотворно впливають на імунну систему. При поганому самопочутті пийте грушевий сік.
Запалення. Грушевий сік має протизапальну дію і допомагає зняти відчуття сильного болю при різних запальних процесах.
Остеопороз. Груші містять велику кількість бору. Бор допомагає організму утримувати кальцій, таким чином запобігаючи або сповільнюючи остеопороз.
Вагітність. Високий вміст фолієвої кислоти благотворно впливає на формування нервової системи новонароджених.
Задишка. Літня спека може погіршити самопочуття дітей. У цей період пийте грушевий сік.
вокальні дані. Зварити дві груші, додати мед і випити теплим. Це допоможе оздоровити горло і голосові зв'язки.
Целюлоза. Груші є чудовим джерелом натуральної клітковини. Одна груша забезпечить вам 24% рекомендованої щоденної норми споживання клітковини. Клітковина не містить калорій і є важливою частиною здорового харчування, оскільки вона допомагає підтримувати рівень цукру в крові та сприяє регулярному випорожненню.
Пектин - це тип розчинної клітковини, яка зв'язується з жировими речовинами в травному тракті та сприяє їх виведенню з організму. Це допомагає знизити рівень холестерину в крові. Розчинна клітковина також допомагає регулювати рівень цукру.
Дослідження показують, що дієта з високим вмістом клітковини може знизити ризик серцевих захворювань і деяких видів раку.
Вітамін С. Свіжі груші є хорошим джерелом вітаміну С. Одна свіжа груша містить 10% добової норми аскорбінової кислоти. Вітамін С є важливим антиоксидантом, необхідним для нормального обміну речовин і відновлення тканин, а також допомагає нейтралізувати вільні радикали. Вітамін С допомагає загоювати порізи та синці, а також допомагає захистити від ряду інфекційних захворювань.
калій. Свіжа груша містить 5% від рекомендованої добової норми (190 мг) калію.