зміст
Привіт, шановні читачі сайту! Сьогодні ми поговоримо про те, що таке тета-медитація для миттєвого зцілення вашого життя. А також дізнайтеся, які переваги вона має перед іншими техніками. Отже, ви готові?
Історія тета-зцілення
Theta Healing — це діапазон повільних хвиль, які виробляє наш гіпокамп. Його частота 4-8 Гц. Стан з таким діапазоном хвиль, який досягається за допомогою медитації. Засновник — Віанна Стрібл. Її вона подарувала світу в 1995 році, після того, як змогла самостійно побороти онкологію стегнової кістки. Віанна зафіксувала режим цієї частоти завдяки електроенцефалографу — це такий медичний апарат. Це дозволяє виміряти різницю потенціалів між точками нашого мозку, які знаходяться як в глибині, так і на його поверхні. Ця різниця фіксується на електроенцефалограмі.
Отже, ці хвилі характерні для фази сну швидких рухів очей. У цей період, до речі, нас відвідують і усвідомлені сни, тобто ті, в момент яких ми розуміємо, що спимо, і можемо контролювати те, що відбувається.
Щоб викликати цей стан, не обов'язково засинати, достатньо включити так звані бінауральні ритми — це звукові або світлові сигнали, які імітуються за допомогою комп'ютера. Їх легко знайти в Інтернеті.
Переваги
- Позбавлення від стресу. Абсолютно кожен з нас щодня стикається з різноманітними труднощами, які викликають роздратування, тривогу, гнів, смуток, розчарування та інші не дуже приємні переживання та почуття. Але вкрай важливо зняти стрес, інакше надлишок енергії, затримуючись в організмі, почне його руйнувати. Це призводить до виникнення різних захворювань, які прийнято називати психосоматичними.
- Зміцнення пам'яті. Так, у моменти розумової діяльності люди буквально відчували сплеск тета-хвиль у своїх півкулях. З чого можна зробити висновок, що вони благотворно впливають не тільки на пам'ять, але і на процеси мислення в цілому.
- Творча діяльність. Підвищується здатність до навчання, людину відвідують різноманітні ідеї, які вона цілком може висловити за допомогою творчості. Як кажуть, натхнення приходить.
- Розвиток метафізичних можливостей. Мається на увазі схильність до ясновидіння та інших екстрасенсорних здібностей.
- Загоєння. Взагалі бета і дельта оздоровлюють організм, але тета зцілення посилює ефект в кілька разів, поєднуючи їх властивості.
- Відновлення. Саме ці хвилі відповідають за сон, міцний, цілющий, розслаблюючий. В процесі якого людина отримує можливість відновити свої ресурси, витрачені за день.
інструкції
ранкова медитація
Ця медитація виконується рано вранці, в принципі, тому вона так і називається. Це було в цей час — адже ти щойно прокинувся, мозок ніби прокинувся, а тіло ще напівсонне. Відсутня суєта і напруга, які зазвичай виникають в кінці практично будь-якого робочого дня.
Отже, закрийте очі, сядьте зручно і глибоко вдихніть, уявляючи, як біле світло проникає у ваші легені. На видиху, навпаки, тіло залишає негатив, а разом з ним біль, розчарування, образа.
Коли ви відчуєте, що стало легко і якось спокійно, уявіть, що яскравий промінь Муладхари проходить через Сахасрару, чакру у верхній частині голови до самого низу, поступово поширюючись по всьому тілу.
Це енергія любові, цілюща, творча, відновлююча і наповнююча. Він циркулює по всіх органах, частинах тіла та клітинах загалом. І воно через ноги йде в землю, повертаючись туди, звідки прийшло.
Уявіть, що ви стоїте босоніж, буквально вбираючи силу матінки-землі. Потім поступово повертайтеся до реальності, думаючи про те, що ви будете робити протягом дня. Подякуйте собі, енергії Всесвіту і відкрийте очі.
Для залучення удачі
Відкриває доступ до нових можливостей, допомагає досягти достатку. Техніка, як і в попередньому варіанті.
Тільки коли вам вдасться розслабитися і «відключитися» від різноманітних думок і проблем, уявіть, що ви перебуваєте у відкритому космосі. Не дуже далеко від Землі. Ви можете спостерігати за його ландшафтом. Тобто моря, водоспади, річки і навіть озера. Тварини, рослини та все необхідне.
Прийміть ці дари Всесвіту, відчуйте, як ви наповнюєтеся багатствами природи. Потім відкрийте очі та поверніться до повсякденних справ, впевнені у своєму успіху.
Рекомендації
- Попередньо обов’язково випийте хоча б склянку води. Медитація триває близько півгодини, і ні в якому разі не повинно відволікатися на відчуття спраги. У цей момент ваше тіло має бути наповнене вологою.
- Найоптимальніша поза — «лотос». Але не варто брати його, якщо ви відчуваєте в ньому дискомфорт через відсутність розтяжки. Сядьте зручно, головне не лягайте. Інакше є великий ризик того, що ви просто заснете.
- Бінауральні ритми краще слухати в навушниках, а не просто з ноутбука на повну потужність. Ви повинні бути з ними одним цілим, не відволікаючись на сторонні шуми. До речі, гучність на середньому рівні, інакше ні розслабитися, ні досягти напівсонного стану не вийде.
- Вимкніть функцію «мега-бас» і еквалайзер в принципі в налаштуваннях плеєра. Інакше Theta Healing не вдасться.
- Ви повинні зосередитися тільки на своєму диханні. Тільки не намагайтеся вдихнути або видихнути. Ви просто спостерігаєте за процесом, забуваючи про все на світі.
- Припиніть спроби вести внутрішній діалог. Якщо думки проносяться в нашій голові, ми їх не думаємо, ми їх просто пропускаємо.
- Якщо ваш мозок малює якісь негативні образи, спробуйте замінити їх позитивними. Або вправу доведеться припинити. Справа в тому, що в цьому діапазоні мозкових хвиль є єдність з енергією Всесвіту. І тоді те, що ми думаємо, збувається. Тож краще нехай збуваються мрії, а не страхи. правильно?
Завершення
І наостанок хочу порекомендувати вам статтю про альфа-візуалізацію. Це ще одна техніка, яка допоможе втілити мрії в реальність, оздоровити організм і підвищити якість життя.
Бережіть себе і будьте щасливі!
Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт Журавіна Аліна