Підтягування широким хватом

Підтягування широким хватом — техніка вправ:

1. Візьміться за перекладину турніка широким хватом і повисніть на повністю витягнутих руках. Це буде ваша вихідна позиція.
   
2. Ніяких різких рухів не підтягуйте тіло, згинаючи лікті і зводячи лопатки. Не качайте і не використовуйте імпульс для завершення руху. Спробуйте підняти підборіддя над поперечиною.
   
3. Зупиніться на секунду вгорі, потім повільно опустіться у вихідне положення.