Зворотний бік свят: чому вони радують не всіх

Деякі вважають свято феєрією, чудесами та подарунками, чекають його з нетерпінням, розгортаючи масштабну підготовку. А інші, навпаки, придумують шляхи порятунку, аби тільки уникнути суєти та поздоровлень. Є ті, у кого свята викликають важкі передчуття.

«Я жив у гуртожитку з батьками 22 роки, — згадує 30-річний Яків. «У моєму дитинстві канікули були днями можливостей, небезпек і великих змін. Я добре знав близько десятка інших родин. І я зрозумів, що в одному місці можна смачненького поїсти, пограти без дорослих, а в іншому сьогодні когось сильно поб’ють, з ревом і криками «Вбий!». Переді мною розгорталися різні історії. І вже тоді я зрозуміла, що життя набагато багатогранніше, ніж картинка на святковій листівці.

Звідки ця різниця?

Сценарій з минулого

«У будні і свята ми відтворюємо те, що бачили раніше, в дитинстві, в родині, де росли і виховувалися. Ці сценарії і те, як ми звикли «заякорюватися» в нас», – пояснює Денис Наумов, клінічний психолог, що спеціалізується на транзактному аналізі. – Хтось у веселій компанії збирав родичів, друзів батьків, дарував подарунки, багато сміявся. А у кого-то інші спогади, в яких свято - лише привід випити, а як наслідок - неминучі бійки і сварки. Але ми можемо не тільки відтворити колись прийнятий сценарій, а й діяти за контрсценарієм.

«Мені дуже хотілося, щоб у моїй родині не повторилося те, що я бачив у дитинстві: у будні тато пив, а у свята все ставало ще гірше, тому ми не святкували дні народження, щоб зайвий раз не влаштовувати застілля, не провокувати тата, », – ділиться 35-річна Анастасія. «А мій чоловік не п'є і носить мене на руках. І чекаю іменинників не з тривогою, а з радістю.

Але навіть деякі з тих, у чиїй сімейній історії немає складних сцен, зустрічають свята без особливого ентузіазму, змиряючись з ними як з неминучістю, уникаючи дружніх і сімейних посиденьок, відмовляючись від подарунків і привітань...

«Батьки наділяють нас посланням, яке ми несемо через все життя, — продовжує Денис Наумов, — і воно визначає життєвий сценарій. Від батьків або значущих дорослих ми вчимося не сприймати похвали, не ділитися «погладжуваннями» з іншими. Зустрічався з клієнтами, які вважали, що святкувати день народження соромно: «Яке я маю право приділяти собі увагу? Хвалити себе недобре, хизуватися недобре. Часто такі люди, які не вміють себе хвалити, догоджати, дарувати самі собі подарунки, в зрілому віці страждають від депресії. Один із способів допомогти собі - побалувати свою внутрішню дитину, яка є в кожному з нас, підтримати і навчитися хвалити.

Приймати подарунки, дарувати їх іншим, дозволити собі відсвяткувати день народження чи просто дати собі додатковий вихідний – для деяких з нас це вищий пілотаж, який потребує багато часу та перевчання.

Але свята – це не тільки спосіб повернути радість своєму «маленькому я», а й можливість налагодити життя.

орієнтири

Кожен приходить у цей світ з єдиним початковим запасом – часом. І все життя намагаємося його чимось зайняти. «З точки зору транзактного аналізу нам потрібна структура: ми створюємо схему для життя, так спокійніше», – пояснює Денис Наумов. – Хронологія, числа, години – все це було придумано для того, щоб якось класифікувати, структурувати те, що нас оточує, і все, що з нами відбувається. Без цього ми хвилюємося, втрачаємо ґрунт під ногами. Великі дати, свята працюють на одне й те саме глобальне завдання – надати нам впевненості та цілісності світу та життя.

Впевненість, що, незважаючи ні на що, в ніч з 31 грудня на 1 січня настане Новий рік, а день народження почне відлік нового етапу в житті. Тому, навіть якщо ми не хочемо влаштовувати застілля або грандіозний захід з червоного дня календаря, ці дати фіксуються свідомістю. А якими емоціями ми їх забарвлюємо – інша справа.

Свято – це те, що пов’язує нас із природою, – каже аналітичний психолог Алла Герман. «Перше, на що здавна звертала увагу людина, це циклічність дня і пір року. У році є чотири ключові моменти: весняне та осіннє рівнодення, зимове та літнє сонцестояння. До цих моментів були прив'язані ключові свята для кожного народу. Наприклад, європейське Різдво припадає на день зимового сонцестояння. У цей час світловий день найкоротший. Схоже, темрява ось-ось переможе. Але незабаром сонце починає сходити в силі. На небі загоряється зірка, сповіщаючи про прихід світла.

Європейське Різдво наповнене символічним змістом: це початок, поріг, відправна точка. У такі моменти ми підбиваємо підсумки минулих 12 місяців, сумуємо, прощаючись з минулим, і радіємо, зустрічаючи майбутнє. Кожен рік – це не біг по колу, а новий виток спіралі, з новим досвідом, який ми намагаємося осягнути в цих ключових точках. Але це не завжди можливо. чому

Переповнена миска

«Ми іноді приходимо на свято, насичене інформацією та подіями. Ми не встигаємо опрацьовувати цей матеріал, тому напруга залишається, – каже Алла Герман. – Треба кудись вилити, якось розрядити. Тому трапляються бійки, травми та госпіталізації, яких на свята особливо багато. У цей час також споживається більше алкоголю, і це зменшує внутрішню цензуру та звільняє нашу Тінь – негативні якості, які ми приховуємо від себе.

Тінь також може проявлятися у вербальній агресії: у багатьох різдвяних фільмах (наприклад, «Любов до Куперів», режисер Джессі Нельсон, 2015) зібрана родина спочатку свариться, а потім у фіналі мириться. А хтось йде на фізичні дії, розв’язуючи справжню війну в родині, із сусідами, друзями.

Але є й екологічно чисті способи випустити пар, як-от танці чи подорож. Або влаштуйте вечірку з розкішною їжею та вишуканими костюмами. І не обов'язково на свята, хоча частіше воно приурочене до події, яка викликає у багатьох сильні емоції.

Психолог пропонує згадати Чемпіонат світу з футболу, який відбувся влітку 2018 року: «Я живу в центрі Москви, і цілодобово ми чули крики радості і захвату, потім рев диких тварин, - згадує Алла Герман, - зовсім різні почуття поєдналися в одному просторі та емоціях. І вболівальники, і ті, хто далекий від спорту, розіграли символічне протистояння: країна проти країни, команда проти команди, наші проти не наших. Завдяки цьому вони могли бути героями, відкидати те, що накопичили в душі і тілі, і проявляти всі сторони своєї психіки, в тому числі тіньові.

За таким же принципом в попередні століття в Європі проводилися карнавали, на яких король міг переодягатися жебраком, а благочестива дама - відьмою. Звільнити свою Тінь, не завдаючи шкоди оточуючим, — найкращий спосіб звільнити свою переповнену чашу.

Сучасний світ набрав шаленого темпу. Біг, біг, біг… Реклама з екранів, плакатів, вітрин спонукає нас до покупок, заманює акціями та знижками, тисне на почуття провини: ви купили подарунки батькам, дітям? 38-річну Владу впізнають. – Суспільство вимагає метушні: готувати, накривати на стіл, можливо, приймати гостей, подзвонити комусь, привітати. Я вирішила, що у відпустку мені краще поїхати в готель на березі моря, де можна нічого не робити, просто побути з коханою людиною.

І 40-річна Вікторія теж колись була самотньою в такі дні: нещодавно розлучилася і вже не вписується в сімейні компанії. «І тоді я почав знаходити в цій тиші можливість почути те, чого я дійсно хочу, подумати і помріяти про те, як я буду жити».

У нас ще не дуже прийнято перед днем ​​народження підбивати підсумки і будувати плани на майбутнє. «Але в бухгалтерії будь-якої, навіть невеликої компанії, обов’язково зводиться баланс і складається бюджет на наступний рік», – розповідає Алла Герман. То чому б не зробити те саме у своєму житті? Наприклад, під час святкування єврейського Нового року прийнято проводити «дні мовчання» - побути наодинці з собою і переварити накопичений досвід і емоції. І не тільки перетравлювати, а й приймати як перемоги, так і невдачі. І це не завжди весело.

«Але в цьому сакральний сенс свята, коли зустрічаються протилежності. Свято – це завжди два полюси, це закриття однієї сцени і відкриття нової. І часто нині ми переживаємо кризу, – пояснює Алла Герман. «Але здатність відчути цю полярність дозволяє нам відчути катарсис, розшифровуючи його глибокий зміст».

Яким буде свято, веселим чи сумним, вирішувати нам, – переконаний Денис Наумов: «Це момент вибору: з ким я хочу починати новий етап життя, а з ким ні. Якщо ми відчуваємо, що нам потрібно побути наодинці, ми маємо на це право. Або проводимо ревізію і згадуємо тих, кому останнім часом мало уваги, тих, хто дорогий, дзвонимо до них або йдемо в гості. Зробити чесний вибір для себе та інших іноді є найскладнішим, але водночас і найвинахідливішим».

Наприклад, одного разу ви вирішите і перестанете, як у дитинстві, чекати дива і чарівництва, а створите його своїми руками. Як це робить 45-річна Дарія. «З роками я навчився включати внутрішнє свято. Самотність? Ну, тоді я вловлю в ньому кайф. Близькі? Тому буду радий з ними спілкуватися. Хтось новий прийшов? Ну це круто! Я перестав будувати очікування. І це так здорово!