зміст
Голод може бути різним, в залежності від причин, які його провокують. Неможливо наситити організм без розуміння причин. Що таке облоговий голод і голод води, чим вони відрізняються і як поводитися?
Облоговий голод
Цей вид голоду виникає через повторюваний стрес. Організм починає вимагати їжі не просто для того, щоб нагодуватися, а про запас. Паралельно спостерігається тенденція до накопичення запасів їжі вдома. Їжа не є необхідністю і ознакою стабільності. Цей вид голоду допоможе вилікувати тільки психолог.
Водний голод
Багато хто вважає, що просту воду легко замінити чаєм, кавою, соком та іншими напоями. Зрештою, з якоїсь незрозумілої причини завжди виникає відчуття голоду. Вирішити цю проблему допоможе випитий стакан води. Якщо навіть після нього ви відчуваєте голод, пора їсти. Припустимо, склянка води зменшить апетит, справа в цьому типі голоду.
Голод проблем
Постійно виникають дрібні проблеми, які тягнуть вас до холодильника. Однак навіть під час їжі проблеми з голови нікуди не йдуть. Не відбувається справжнього насичення тіла; голод виникає знову і знову. У цьому випадку вам доведеться взяти цю звичку під ретельний контроль і навчитися відволікатися іншими способами.
Голод від нудьги
Їжа під час перегляду телевізора або просто від нудьги швидко призводить фігуру до зайвої ваги. Вихід – чіткий розпорядок дня і нарешті знайти щось до душі. Навіть звичайні походи допомагають відволіктися.
Порушник метаболізму
Порушення обміну речовин мають різні прояви. Постійне відчуття голоду - один з них. Відновити обмін речовин не так просто. Тільки вибирайте правильну їжу, бажано, з хорошим співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Коли метаболізм відновиться, голод зникне сам.
Клітинний голод
Коли всім клітинам нашого організму не вистачає вітамінів та інших поживних речовин, йому будуть постійно потрібні нові порції їжі, часто специфічні. Але з'їдаючи тарілку гречки, ми споживаємо невелику кількість заліза і багато непотрібних калорій. Потрібно знати, яких речовин не вистачає, і коригувати меню з урахуванням цих прогалин.
Енергетичний голод
Якщо організму не вистачає енергії, є хронічна втома і недосипання, звичайно, йому буде потрібно постійне підживлення з їжі. Такий стан може свідчити про серйозні порушення в роботі організму і про необхідність розібратися в справжніх причинах разом з лікарем. А також налагодити свій режим дня і переглянути збалансоване харчування.