зміст
Користь пілатесу для дітей
«Тримайся міцніше, випрямляй спину, перестань сутулитися на сидінні…»… приспів, який часто чують діти. Метод пілатес приділяє особливу увагу спині. Він дозволяє навчитися краще стояти, виправляти неправильну поставу і доступний дітям від 5 років. Пояснення.
Витоки методу пілатес
Метод пілатесу існує з 20-х років. Він носить ім'я свого винахідника Джозефа Губертуса Пілатеса, який народився в Дюссельдорфі, емігрував до Сполучених Штатів на початку століття.
Джозеф Пілатес народився в 1880 році в сім'ї батька-гімнаста і матері-натуропатії. У дитинстві Джозеф Пілатес слабкий, він страждає на астму, ревматоїдний артрит і рахіт. Його слабке здоров’я спонукало його зацікавитися анатомією. Він займається різними видами спорту, такими як йога чи бойові мистецтва, щоб подолати проблеми зі здоров’ям. Він швидко оприлюднив основи того, що згодом стане методом пілатесу, створивши широкий репертуар рухів, заснованих на тих самих елементах: дихання, концентрація, центрування, контроль, ізоляція, точність, плавність і регулярність. У 1926 році в Сполучених Штатах він відкрив свою школу, яка була дуже успішною з великою кількістю спортсменів, танцюристів і знаменитостей.
Сьогодні цей метод отримав міжнародне визнання і значно демократизувався.
Метод пілатес: для дорослих і дітей
Маючи понад 500 вправ, метод пілатес спрямований на зміцнення тіла та виправлення неправильної пози, часто є причиною болю в спині. Метод пропонує специфічні вправи для кожної ситуації відповідно до рівня кожного та віку.
Багато практиків зрозуміли, що можна позбавити дітей від болю в спині в їх повсякденному житті, заохочуючи їх приймати правильну позицію. Доведено, що метод пілатесу працює мільйонами людей.
Анжеліка Констам, фізіотерапевт і випускниця пілатесу, видає книгу, повністю присвячену цій щадній гімнастиці, яка тепер доступна дітям. У своїй книзі «Метод пілатесу для дітей» вона пояснює, що це дозволяє дитині зміцнити м'язи глибоко, щоб краще стабілізувати хребет і збалансувати співвідношення між гнучкістю та силою м’язів.
Метод пілатес: спеціальні вправи для дітей
Завдяки методу пілатесу дитина перш за все усвідомить свою поставу, щоб отримати хороші рефлекси для її вдосконалення. Вправи дуже веселі та прості у виконанні. Залежно від віку дитини можна виправити шкідливі звички, щоб полегшити простий біль у спині.
Анжеліка Констам згадує, що пілатес дуже добре підходить для найменших. Починаючи з 5 років, це, по суті, робота над постуральним балансом. Вона пояснює: «Діти можуть все. У них великі м'язи, прес дуже глибокий! “. Сеанс можна проводити як з мамою, так і без неї. Анжеліка Констам уточнює: «якщо у дитини, наприклад, сколіоз, доцільніше провести сесію індивідуально, щоб реально попрацювати над точками напруги. Лікар також рекомендує цей метод для сприяння гармонійному розвитку організму. Наприкінці заняття дитині показують конкретні пропозиції щодо певних поз. Таким чином, у нього створюється враження, що він прогресує, не набридаючи.