Хороший обмін речовин - запорука відмінного здоров'я. Адже при прискореному метаболізмі вага тримається в нормі, засвоюються всі вітаміни і мікроелементи з їжі. Важливо харчуватися дробово і часто, займатися спортом, пити багато води, а ці продукти нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
яблука
Як джерело клітковини яблука чудово прискорюють метаболізм і своєчасно виводять з кишечника продукти життєдіяльності. Вітамінний склад яблук настільки широкий, що шанси на проникнення і розвиток хвороботворних мікробів істотно знижуються, а значить, організм буде працювати як годинник і не відволікатися на боротьбу з хворобами.
Цитрусові фрукти
За вітамінним складом цитрусові не поступаються яблукам і містять речовини і кислоти, які сприяють зниженню маси тіла. Вони сприятливо впливають на моторику кишечника, змушуючи його працювати бездоганно. Цитрусові нормалізують рівень інсуліну в крові, що також важливо для обміну речовин.
Зелений чай
Зелений чай - найкращий гарячий напій для холодної пори року. Містить достатню кількість кофеїну, щоб тонізувати організм і налаштувати його на злагоджену роботу. Зелений чай знижує апетит і стимулює травний тракт, покращуючи травлення.
Брокколі
Брокколі містить багато вітаміну С і кальцію, які дуже важливі для обміну речовин. Також ця капуста є джерелом корисної клітковини, яка очистить ваш організм і оздоровить його.
авокадо
Авокадо цінується за високий вміст омега-3 кислот, які так люблять прихильники здорового способу життя і правильного харчування. І не дарма: ці кислоти покращують рух крові в кровоносних судинах, прискорюють метаболізм і роблять зовнішній вигляд більш привабливим завдяки здоровій і сяючій шкірі.
Горішки
У горіхах ідеально поєднуються перераховані вище кислоти і білок, які разом дають приголомшливий результат для метаболізму. Горіхи також є джерелом багатьох поживних речовин і вітамінів, які корисні не тільки для шлунка і кишечника, але і для всього організму.
Шпинат
Шпинат багатий клітковиною і вітамінами; він також корисний для травлення і насичення крові киснем. Цінність шпинату полягає у високому вмісті вітамінів групи В, які сприяють виведенню токсинів з кишечника і прискорюють обмін речовин.
Гострі спеції
Такі гострі спеції, як часник, імбир, перець, каррі, коріандр, гірчиця також значно прискорюють метаболізм і притупляють почуття голоду. Гострота стимулює кровообіг в стінках органів шлунково-кишкового тракту, змушуючи їх швидше і сильніше скорочуватися.