Мета – красива загар! Спосіб – дуже простий!

Як підготувати шкіру до засмаги? Ось 6 способів, щоб наша зустріч із сонцем принесла очікуваний ефект.

Сезон відпусток почався всерйоз. Проте ще не пізно підготувати шкіру до засмаги. Читайте, що варто їсти, щоб полегшити засвоєння бронзи.

1. Сила помідорів. помідори є природним джерелом цінних для здоров'я вітамінів і мінералів. Не всі знають, що цей корисний овоч містить лікопін, який діє як броня, що захищає шкіру від сонця. Звичайно, це не означає, що вживання одних помідорів достатньо, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу сонця. Застосування кремів із фільтром є обов’язковим, але вживання помідорів може допомогти нам ефективніше захистити шкіру від опіків. Тому, якщо через деякий час ви збираєтеся на море, збільште кількість помідорів у своєму раціоні, і ви побачите, яку користь вони принесуть вашому організму та стану шкіри.
2. Корисні жири позитивні для шкіри.Під час сонячних ванн слід подбати про належне зволоження шкіри, адже її дуже легко висушити. Споживання здорових жирів дозволить нашим тканинам підтримувати належну вологість. Одна-дві столові ложки оливкової олії на день або жменя горіхів допоможуть утримати воду в організмі, тому ви зменшите ймовірність пересихання, а ваша шкіра буде виглядати здоровою та гладкою.
3. Порція бета-каротину в щоденному меню. Бета каротин робить засмагу красивішою. Ви знайдете його в шпинаті, моркві, в жовтих овочах, напр. в жовтому перці. Варто знати, що навіть мінімальна частка цих овочів у раціоні захищає шкіру від UVB та UVA-променів і підтримує засмагу. Тоді ваша шкіра набуває соковитого коричневого кольору. Лікування бета-каротином слід починати досить рано.
4. Потягнутися до скарбів літа. Чорниця і брокколі є дуже цінними продуктами, які варто їсти особливо влітку. Якщо свіжу брокколі можна їсти цілий рік, то свіжу чорницю можна їсти лише влітку. Ці природні харчові скарби містять дуже важливі для здоров'я антиоксиданти, які знижують ризик раку, в тому числі раку шкіри. Вживаючи брокколі та чорницю, ви можете підтримати захисний бар’єр шкіри. Однак пам’ятайте, що найважливішим захистом від сонця є помірність засмаги.
5. Натуральні флавоноїди розгладжують зморшки.Якщо ваша шкіра не зволожена і не живиться належним чином, під час тривалого прийняття сонячних ванн на шкірі можна побачити нецікаві павутинні судини. Натуральні флавоноїди діють ефективніше багатьох кремів проти зморшок. Ви можете знайти цей інгредієнт в апельсинах і чорниці. Ці фрукти - дуже приємна закуска на літо. Їжте їх більше!
6. Також подумайте про добавки. Крім вживання фруктів і овочівякі готують шкіру до зустрічі сонця, ви також можете скористатися відповідними добавками. Одним з них є бета-каротин в капсулах, який, прийнятий за кілька тижнів до свята, дає велику впевненість у тому, що шкіра придбає гарний, шоколадний колір і буде ефективно захищена. Ви також можете скористатися капсулами для засмаги, що містять селен, цинк, каротиноїди та здорові жирні кислоти. Таким чином ви будете впевнені, що забезпечили своїй шкірі захист і здоровий, бронзовий вигляд.