Коли людина налякана, вона не може бути собою. Гнів, агресія чи замкнутість у собі є ознаками страждання, стресу, але не проявом його справжньої суті. Як позбавити стрес влади над собою? Не вірте своїм страшним думкам, каже тренер Рохіні Росс. Все почалося з того, що в будинку викладача йоги з'явилися миші...
Одного разу в будинку моєї вчительки йоги Лінди були миші. І вона вирішила привести додому кота з притулку, щоб вирішити проблему.
Вибрала той, який їй до вподоби, і цілком серйозно пояснила коту: його беруть в будинок на роботу. Якщо він погано виконує свою роботу, він повертається до котячого притулку.
Кіт ніби не розумів своїх обов’язків. Коли його нарешті занесли в будинок, він не тільки не хотів ловити мишей, а й довгий час взагалі не хотів залишати свій котячий будиночок.
Але замість того, щоб відправити його в притулок, Лінда закохалася в кота і почала піклуватися про нього. Їй уже було байдуже, що він не ловить мишей. Вона відчула до нього симпатію, пошкодувала про те, що він боязкий, і прийняла його таким, яким він є.
Потрібен був час і турбота, щоб кіт звик до нового місця і заспокоївся. І всі його котячі таланти повернулися до нього.
Кіт тим часом звик, почувався впевненіше. Став виходити в коридор, потім на двір — і одного разу, на її подив, повернувся до хати з мишкою в роті!
Коли його привезли з притулку, він був наляканий і нікому не вірив. Потрібен був час і турбота, щоб кіт звик до нового місця і заспокоївся. Коли його страх пройшов, його котяча природа вийшла на поверхню. А тепер, якщо не ловив мишей, то спав на веранді, або ходив уздовж паркану, або валявся в траві — загалом, жив на максимум.
Коли він відчув себе в безпеці, він став собою, звичайним котом. І всі його котячі таланти повернулися до нього.
Коли ми, люди, налякані, ми занадто часто діємо не відповідно до своєї природи, свого справжнього «Я».
Наша поведінка може змінюватися: від незначних помилок, таких як балакучість, обмовки та незграбні рухи, до рецидивів, коли ми раптово втрачаємо самовладання, виявляємо агресію та вчиняємо насильство.
Якими б не були ці прояви, всі вони свідчать про наші страждання, а не показують нас такими, якими ми є насправді.
Маю досвід роботи з тими, хто вчинив домашнє насильство. Мене завжди дивувало те, як вони бачили, що відбувається в момент скоєння злочину.
І в той же час я розумів, чому в той момент вони так все сприймали. Нітрохи не виправдовуючи їх, я усвідомлюю, що за цих обставин і з таким же сприйняттям ситуації я міг би вибрати таку саму поведінку, як вони.
На своїх майстер-класах я навчаю людей, що ви можете відчувати менше стресу, якщо усвідомлюєте одну важливу річ. Стрес завжди виникає, коли ми довіряємо своїм страхам і дозволяємо своїй невпевненості та страхам взяти верх.
Може здатися, що я напружений через великий обсяг роботи, але насправді я напружений тому, що боюся не впоратися з ним.
Скільки б я не запланував у своєму розкладі справ, я буду боятися не самого розкладу, а своїх думок. І навіть якщо у мене буде багато вільного часу, я буду відчувати стрес.
Найголовніше - не ототожнюватися зі своїми страхами і не дозволяти їм керувати своїм життям. Коли ми зрозуміємо природу цих страхів — що це лише наші думки, а не реальність — вони втратять над нами свою владу. Ми повернемося до нашої людської природи, до нашого природного стану миру, любові та незворушності.
Про автора: Рохіні Росс – тренер і ведуча антистресових програм.