- Група м'язів: поперек
- Додаткові м'язи: середня спина, трапеція
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець
Котяча розтяжка — техніка вправ:
- Станьте на карачки.
- Втягніть живіт і округліть хребет, опустивши нижню частину спини, плечі та шию. Опустити голову.
- Затримайтеся в цьому положенні 15 секунд.
вправи на розтяжку для вправ нижньої частини спини
- Група м'язів: поперек
- Додаткові м'язи: середня спина, трапеція
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець