зміст
Найкращі продукти для вивчення
Їжа не гарантує схвалення, але допомагає досягти цього, якщо ми їмо будь-яку з продуктів, які ми виділяємо.
Допомогти мозку зупинити старіння та підвищити здатність до запам’ятовування – завдання будь-якого студента, особливо на цьому останньому етапі курсу, будь то школа, університет чи професійний фахівець.
Їжа сприяє нашому здоров’ю тим, що необхідно для життя, і в разі піддавання організму певному або постійному стресу споживання певної їжі значно покращить збереження даних або когнітивну здатність підвищити концентрацію.
Звичайно, не всі з них є, але ця добірка є гарним прикладом того, як здорове харчування та збалансовані харчові звички допомагають нам у повсякденному житті не лише в студентській чи пам’ятній сфері, а й у професійній сфері. , чиє навчання та увага потрібні щодня.
7 продуктів, які допомагають краще вчитися і запам'ятовувати:
шоколад
Зменшує стрес і стимулює вироблення ендорфінів, посилюючи кровообіг в голові, допомагаючи мислити більш чітко і легко.
Ягоди
Чорниця, ожина або малина є джерелом антиоксидантів і вітаміну С, які допомагають активувати ферменти, що захищають мозок. Вони уповільнюють старіння і покращують здатність запам'ятовувати.
Мед і маточне молочко
Його споживання підвищує енергію нашого тіла, зменшуючи фізичну та розумову втому. Додатковий внесок вітамінів і поживних речовин, який консолідований як чудовий природний замінник цукру.
Горішки
Завдяки високому вмісту фосфору вони сприяють підвищенню інтелектуальних здібностей. Джерело таких вітамінів, як B6 і E, а також корисних жирних кислот омега-3 і омега-6, які допомагають боротися з холестерином, покращуючи кровотік.
Курка або індичка
Це біле м’ясо без жиру та з високим вмістом вітаміну B12, який захищає та підтримує когнітивні здібності.
Лосось
Завдяки високому вмісту омега-3 він допомагає підтримувати увагу та сповільнювати старіння мозку.
Яйця
Його жовток містить вітамін В і амінокислоти, які покращують концентрацію уваги і довготривалу пам'ять.