5 найкращих антистресових видів спорту
Спорт – це насамперед антистресовий захід. Дійсно, коли ми займаємось спортом, наш організм виділяє заспокійливі гормони: ендорфіни. Але деякі види спорту краще за інші знімають стрес, зменшують напругу та покращують моральний стан. Дізнайтеся, які саме.
Ле Ці Гун
Вимовляється як «тчіконг». Цигун близький до бойових мистецтв і вважається а медицина у Китаї.
через фізичні вправи та медитація розуму, Цигун ідеально підходить для зняття стресу.
Уроки Цигун практикуються в заспокоїти. Після традиційного салюту розминаємося с повільні жести, потім ми ланцюжок прості пози та дихальні вправи, зосереджуючи свій розум на своєму тілі. Сеанс закінчується поверненням до спокою.