Літні хвороби: як підступна спека впливає на організм

Кандидат медичних наук, медичний директор мережі клінік

Проблеми з серцем і судинами

У спеку прискорюється пульс, підвищується тиск, розширюються судини, підвищується ризик утворення тромбів. Організм втрачає рідину, а разом з нею і мінерали. Загострюються хронічні захворювання. Виключіть важку і жирну їжу, солоне. Уникайте фізичних навантажень протягом дня. Під час роботи в саду кожну годину робіть перерви. Не нахиляйтеся сильно. Уникайте прямих сонячних променів і не заходьте в холодну воду – це загрожує спазмом судин. При гострому болю в грудній клітці покладіть під язик таблетку нітрогліцерину та викликайте швидку допомогу.

Міозит

Запалення м'язів загрожує тим, хто довго сидить або спить перед кондиціонером, водіям, які вважають за краще їздити з відкритим вікном. При міозиті біль локалізована, напружений м’яз відчувається, дискомфорт зникає, якщо її масажувати. Прийміть нестероїдний протизапальний засіб і накладіть напівспиртовий компрес на ніч. Можна використовувати зігріваючий пластир або мазь. Якщо через три дні біль не проходить або посилюється, слід звернутися до лікаря.

Кишкові інфекції

Висока температура повітря сприяє розмноженню патогенних мікроорганізмів, підвищується рівень забруднення води та їжі бактеріями кишкової палички. Підхопити інфекцію можна, з'ївши немите яблуко або поплававши в басейні. Симптоми - висока температура, діарея, нудота. Небезпека полягає в тому, що хворий може заразити інших. Пийте мінеральну воду, щоб відновити водно-сольовий баланс, або додайте в звичайну воду трохи солі і харчової соди. Протягом дня нічого не їсти. Сп'яніння сильно виражене, розлад не пройшов після голодування? Час йти в лікарню. Для профілактики мийте руки, а також овочі та фрукти, дотримуйтесь правил термічної обробки м’яса та птиці.

Отит

Проблеми із середнім вухом виникають у тих, хто пірнає з розбігу у воду. Запалення супроводжується гострим болем і підвищенням температури. Комаха, що потрапила всередину, теж може викликати дискомфорт. Поранення шкіри вушної раковини або слухового проходу призводять до зовнішнього отиту. Якщо вухо опухло, змастіть антибактеріальною маззю, через годину – протизапальною, повторіть кілька разів. У вухах стріляє? Бажано негайно звернутися до лікаря: якщо комаха потрапить, самолікування погіршить ситуацію. Немає можливості – візьміть знеболююче, змочіть трохи ватки борним спиртом і залиште в слуховому проході на 10-15 хвилин.

Шкірні інфекції

Гуляючи босоніж по пляжу або біля басейну, легко підчепити грибок, особливо якщо на ногах є болячки. Ознаками інфекції є свербіж, почервоніння і лущення. У групі ризику й ті, хто їздить у громадському транспорті, мийте руки після кожної поїздки – бактерії та віруси живуть на поручнях. У відпустці не знімайте шльопанці. Ви постраждали? Обробіть садна перекисом водню, а рани на стопах заклейте пластиром. Якщо у вас з’явилися тріщини на п’ятах, зверніться до дерматолога.

Отруєння

У групі ризику діти, які можуть їсти ягоди, листя або квіти отруйних рослин. У небезпеці й недосвідчені грибники. Самолікування неприпустимо, потрібно викликати швидку допомогу. Промийте шлунок. Не приймайте активоване вугілля і шлункові засоби – достатньо промивання, щоб усунути інтоксикацію. Покажіть своїм лікарям рослину чи гриб, які ви їсте, щоб вони швидше знайшли лікування.

Перша допомога при тепловому та сонячному ударах

Прогулянка в спеку без головного убору загрожує шумом у вухах, запамороченням, блювотою, нерідко опіками шкіри. Носіння синтетичного одягу та вживання недостатньої кількості рідини може призвести до теплового удару. У зоні ризику також ті, хто працює в теплицях. При перегріванні обличчя спочатку червоніє, потім блідне, людина стає збудженою, а згодом – млявою. Іншими симптомами є холодний піт, позіхання та нудота.

Перенесіть потерпілого в тінь, покладіть його на спину, підклавши під голову подушку, розстебніть комір одягу. Прикладіть до чола холодний компрес і пийте невеликими порціями. При перегріванні краще звернутися до лікаря – важкі форми шоку розвиваються раптово. Чи є опіки? Змастіть їх декспантенолом. Не відкривайте бульбашки – занесете інфекцію.

Відпочивайте за правилами

– не гуляйте під палючим сонцем, найкращий час для прогулянок – до 11:00 і після 16:00;

– носити вільний одяг із натуральних світлих тканин;

– Уникайте холодних газованих напоїв на користь води або чаю кімнатної температури;

– під час плавання під водою не відкривайте очі: може виникнути кон’юнктивіт;

– менше часу проводите за кермом, у спеку знижується уважність і спокій, погіршується реакція.