- Група м'язів: Шия
- Тип вправи: Ізоляція
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець
Розтягування м’язів шиї в руці — техніка виконання вправ:
- Встаньте прямо, розслабтеся і розправте плечі. За допомогою рук повільно притягніть голову до плеча. Виконуйте вправу без різких рухів.
- Тримайте голову в крайньому положенні 20-30 секунд.
вправи на розтяжку шиї
- Група м'язів: Шия
- Тип вправи: Ізоляція
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець